Svejedno, nije sve brza hrana loša! Postoji izvanredan način da uštedite vreme za kuvanje, a paralelno i još uvek dobro. Izlaz iz situacije večno žurnog stanovništva 21. veka biće recepti proteinskih koktela. O njihovim prednostima i jednostavnosti čitamo u nastavku.
Koristi proteinskih koktela
Prvi "pro" u prilog činjenici da je vreme da se upoznamo sa nekoliko recepata domaćih proteinskih koktela jeste da će ova pića biti apsolutno prirodna (u meri u kojoj prirodni proizvodi proizvoda) i da će nas naučiti da jedemo nezapaženo zdravo.
Ne možete ni da zamislite koliko će poštovanje biti preopterećeno kada popijete prvi deo sopstvenog pripremljenog proteina. A na ovome nećete prestati! Na kraju krajeva, osećaj ponosa je najbolja motivacija za dalji napredak.
Kokteli belančevina su veoma hranljivi. Oni mogu sigurno zameniti doručak (posebno kada nema vremena za jaja), drugi doručak (ako radite kod kuće) ili užinu (naročito pre treninga za ojačanje).
Ali, uprkos činjenici da oni hrane, kokteli ne u potpunosti opterećuju digestivni trakt. Biće vam puno i lako - što morate izgubiti.
Recepti za koktele za mršavljenje proteina
U stvari, bez recepta proteina se ne menja za težinu. Postoji improvizacija koja se bazira na sadržaju vašeg frižidera. Glavni sastojci:
- mleko, kefir, jogurt;
- kuvana jaja;
- sojin sir.
Sve ostalo - bobice, voće , orasi, mravlje se dodaju na kim.
Najprostranjeniji koktel
Sastojci:
- mlijeko sa niskim sadržajem masti - 100 g;
- siromašni sižak - 100 g;
- tvrdo kuvano jaje - 1 komad;
- bobice - 50 g.
Priprema
Vazite sve u blender dok ne glatke i uživajte!
Banana koktel
Sastojci:
- mlijeko sa niskim sadržajem masti - 150 g;
- banane - 2 komada;
- cimet - ½ tsp;
- Vanilin šećer - 1 kesica.
Priprema
Pobijte mleko i banane u blenderu. Dodajte vanilin šećer i cimet do završenog koktela.