Gimnastika tibetskih monaha

Postoji li način da se ne razbolite, budite zdravi, lepi i energični? Postoje, i znate sve o tome, jer je to pokret. Ali teško je izvesti iz kreveta pola sata ranije nego uobičajeno. Zbog čega? Punjenje? Definitivno ću to uraditi sledeći put kada ranije uđem u krevet. Svakodnevno se hranimo izgovorima, a onda nas iznenađuju kada kucaju na vrata bolesti. Mi ih izlečimo pilulama i vratimo se u "normalan" životni ritam.

Danas ćemo se upoznati sa najjednostavnijom svjetskom gimnastikom, sa strogim pravilima implementacije. Ovo je gimnastika tibetanskih monaha ili oko oživljavanja.

Pojavljivanje

Nećete biti iznenađeni što ova vrsta gimnastike potiče iz tibetskih manastira, gde su monasi koji su upućeni u čakre, vorteks i stagnacije, bolje od nas, kompjuterski pismeni, shvatili uzroke bolesti i njihov tretman.

Stagnacija energije

Suština gimnastike Tibetskih monaha je aktivacija vrtloga unutar nas. Ove vortike su energetski ugrušci koji se kod zdravih ljudi kreću veoma aktivno, a uzrok bolesti je njihova stagnacija. Svaka vježba respiratorne gimnastike tibetskih monaha oslobodila nas je ove stagnacije.

Pravila

Prema jutarnjim vježbama tibetanskih monaha, ne održavaju se takmičenja niti prvenstva. Nema smisla da se vozite i učinite to intenzivnije, brže i jače. Uradite broj ponavljanja koje želite, sa brzinom kojom vam je udobno.

Najvažnija stvar je dnevna vežba. Maksimalan broj prelaza je dva dana. Zatim, svi vaši prethodni napori - niz odvod, jer je unutrašnja stagnacija ponovo formirana. Ovo je najjednostavnije i, ujedno, složena gimnastika, jer joj nije potrebna snaga i izdržljivost, već strpljenje i upornost.

Čakre

Možda imate samo jedan razlog da ne izvodite vežbe - nedostatak vere. Mi vas ne nagadamo budizmu, šintoizmu ili bilo čemu. Gimnastika tibetskih monaha nema smisla izvesti samo za gubitak težine, zarastanje, snagu, ako ne verujete u princip njegove akcije. I jednostavno je - unutrašnji kretanje vorteksa.

Vežbe

  1. Prva vježba ima ritualni karakter. Izvodi se kako bi se dodatnim inercijama dobile vortices. IP - stojeći, ruke podižu do nivoa kupa na bočnim stranama, horizontalno. Jedna ruka gleda gore, druga - dole. Rotirajte što je više moguće u smeru kazaljke na satu.
  2. Onda sedi i uzmi pozadinu deteta. Kada ste uzdigli, možete pročitati svoju omiljenu molitvu.
  3. Lezimo na leđima, podignemo ravne noge i povucemo čarape na glavi. Uz to, ruke iza glave i rastegljive glave i ramena na stopala. Prvo izađemo, onda kada podignemo glavu, udišemo, a kada ga spustimo, izdahnemo.
  4. Ponovo se odmorimo u pozadini deteta.
  5. Mi stojimo na savijenim koljenama, zadnjice su razdvojene od nogu, ruke su pritisnute na kuke. Odvrnemo glavu nazad i savijamo se u leđa.
  6. Izvodimo dijete.
  7. Sjednite na podu, nogu ravno, ruke počivajte na podu. Mi savijemo kolena i podignemo zadnjicu. Ispravite ruke, a celo telo se proteže u jednu liniju.
  8. Izvodimo dijete.
  9. Mi ustamo, noge su ravne. Ruke se prostiru do poda i napred. Uđemo u položaj planine, povlačimo leđa i izrastimo u pozadinu zmije. Tako smo promijenili jedan položaj u drugi.
  10. Završimo ciklus u pozadini djeteta.

Popularnost

Popularnost gimnastike počela je sa objavljivanjem knjige "Oko oživljavanja" Pita Kaldera 1939. godine. Publikacija sadrži evropeizovano verziju vježbi, objašnjenja koja se fokusiraju na Evropljane. Međutim, često - ovo postaje ironicno ismevanje svake budističke filozofije. Zato je bolje tražiti tibetanski tretman vježbi, umjesto da ih naučite po evropskim standardima.