Proizvodi koji sadrže veliku količinu cinka

Svi sa klupe u školi znaju ime hemijskog elementa periodične tablice kao što je cink. Pored toga, da košta tridesetog u periodičnoj tablici i predstavlja važan element u tragovima, neophodno je za telo i ima masu korisnih svojstava. U nastavku ćemo detaljnije razmotriti ovaj element, i saznaćemo kroz koje proizvode sadrži puno cinka koji leže na putu zdravlja.

Koja je upotreba?

Za potpuno i optimalno održavanje ljudskog tela neophodno je apsorbirati do 15 mg cinka dnevno. Koja je njegova korisnost?

1. Promoviše ubrzanje metabolizma.
2. Visok sadržaj vitamina E u cinku donosi zdravu boju kože, sjaja i brzi rast na kosu, a vašim noktima će vam se zahvaliti zbog njihove izdržljivosti i dobrograđenog izgleda.
3. Cink pozitivno utiče na reproduktivnu funkciju čoveka. Njegov broj utiče na rast i razvoj ćelija ćelija. Učestvujući u procesu kombinovanja muških i ženskih polnih hormona, promoviše prirodnu aktivnost seksualne sfere.
4. Koristeći hranu bogatu cinkom - ne plašite se takve podmukle bolesti kao dijabetes. Cink pomaže u smanjenju šećera u krvi i sprečava nekontrolisano ispuštanje insulina u krv.
5. Kod dece, upotreba cinka pomaže tačno formiranje i razvoj tela, utiče na mentalne aktivnosti.
6. Dovoljan unos cinka jača nervni sistem i sprečava pojavu mentalnih bolesti.
7. Važno je održavati nivo cinka u telu kada nosite fetus. To je elektrolit koji je odgovoran za potpunu formaciju, rast i razvoj embriona. Zbog dovoljnog nivoa cinka u krvi, prerano rođenje neće biti. A kod dojilja majke od izbora proizvoda koji sadrže cink zavisi od razvoja i rasta bebe.
8. Za muškarce cink će postati lek za adenoma prostate i prostatitis. Može se preduzeti u preventivne svrhe da ojačaju "drugo srce" čoveka.

Proizvodi koji sadrže veliku količinu cinka

1. Seme . Ova grupa proizvoda je šampion, jer seme sadrži puno cinka. Iako su izuzetno kalorični i štetni za figure, 15-20 komada dnevno će zasićiti telo neophodnim vitaminima i mikroelementima, dati koži zdravu boju. Posebnu pažnju treba obratiti na seme bundeve, jer njihova potrošnja u količini od 150 grama dopunjuje dnevne potrebe tela u cinku.
2. Oysters . Drugo mesto u sadržaju cinka je ovaj delikatesni afrodizijak. Ovaj element periodične tablice Mendelejeva u 100 grama ostriga čak 60 mg! To znači da samo nekoliko mekušaca dnevno može sprečiti razvoj prostate kod muškaraca i osigurati pun razvoj tela u celini.
3. Nuts . U kikirikiju, iako u manjoj meri, ali sadrži i visok procenat cinka. Uprkos prekomernoj hranjivoj vrijednosti, malo ljekova će učiniti dobro. Nakon što su kikiriki i orasi dobili krupnu pažnju. Inače, cink u 100 grama kikirikija - više od 20% dnevne stope, u plodovima kedra - nešto više od 4%, au orasima - 2% dnevnih potreba tela.
4. Nisko-masne sorte mesa (jagnjetina, teletina , govedina). Životinja životinjskog porekla poznata je po mnogim korisnim osobinama. Zasluge u ovom visokom sadržaju cinka. Stotinu grama govedine će dati cinku telu stopom od više od 70% dnevne doze, a govedina je 10% više. Preporučena dnevna doza cinka u jagnjetini je oko 60%. U maloj količini, cinka se nalazi u srcu piletine (7,7 mg), a u žumancima, čak i manje (3,2 mg).
5. Voće i bobice . Govoreći o tome koje voće sadrže cink, to je kumquat, mango, šljiva, trešnja i jagoda. Mnogi pokloni bašti služe kao izvori vitamina, uključujući i cink. Iako je procenat sadržaja u voća i jagodičastim malim, da ih pojedemo, neće ići na štetu po telo.

U zavisnosti od izbora proizvoda koji sadrže cinkovog mineralnog materijala, mnogim bolestima se može izbjeći i mogu se uspostaviti funkcionisanje svih sistema i organa tijela.