Čišćenje pluća nakon pušenja

Odluka o prestanku pušenja je važan korak ka početku novog, zdravog načina života. Nažalost, daleko od trenutka odustajanja od duvana, telo se očisti od svih akumuliranih otrova, to traje mesecima i godinama, zavisno od dužine vremena zavisnosti. Prema istraživanju, duvanski katran ne izaziva samo iritaciju plućnog tkiva, razvoj zapaljenskih procesa u njima, već se akumulira i na unutrašnjim zidovima alveola. Uprkos činjenici da se čak i nakon dugotrajnog pušenja telo može popraviti kada odbije cigarete, preporučuje se čišćenje pluća nakon pušenja, što će omogućiti normalizaciju funkcionisanja respiratornog sistema što je pre moguće.

Metode čišćenja pluća nakon pušenja kod kuće

Organizacija zdravog prostora

Da biste očistili pluća posle odlaska, morate im pružiti najčistiji vazduh ispunjen kiseonikom. Za ovaj dom i radno mesto preporučuje se:

  1. Redovno provetrirajte sobu, uredite nacrt.
  2. Ogledajte vlažnost u sobi (treba da bude najmanje 40-50%).
  3. Odbijte metode hemijskog čišćenja i provodite mokro čišćenje 1-2 puta dnevno.

Vežbe za disanje

Respiratorna gimnastika je kompleks vježbi čiji je cilj povećanje toka krvi u tkiva pluća, aktiviranje njihovog rada, poboljšanje ventilacije, čime se također čisti respiratorni sistem akumuliranih štetnih supstanci. Pored toga, vežbe za disanje će imati opšti uticaj na telo u celini. Možete koristiti popularne pravce respiratorne gimnastike - tehnike Strelnikove , Buteyko, Frolova, kao i vežbe disanja jogija. Jednostavno, ali efikasno je čak i naduvavanje balona.

Herbal Inhalation

Za čišćenje i vraćanje pluća nakon pušenja, efikasne su inhalacije sa biljnim decokcijama koje pomažu u smanjivanju sputuma i uklanjanju iz respiratornog trakta zajedno sa duvanskim smolama, kao i za uklanjanje upale. U ovom slučaju, efikasno korišćenje sledećih postrojenja:

Da bi se pripremila decukcija za inhalaciju, navedeni sastojci se mogu koristiti odvojeno ili u različitim kombinacijama. Udisanje parama treba voditi na svakodnevnom dvonedeljnom kursu, a zatim odmarati mjesec dana i ponoviti kurs.