Od djece smo čuli za neverovatne prednosti agruma: obogaćuju telo vitaminima, naročito C, i ojačavaju imunološki sistem, podižu raspoloženje i izlažu se sa slabostima. Međutim, sada je za mnoge i druga strana relevantna: mogućnost upotrebe citrusa kao dijetetskog proizvoda. Ipak, možete li izgubiti težinu na tangerine?
Da li mandarini promovišu težinu?
Saznajte da li mandarini pomažu da se izgubi težina ili ne jednostavno - samo se okrenite njihovim osnovnim osobinama i sve će se odmah upasti na mesto:
- Mandarini su bogati gvožđem, kalcijumom i natrijumom, a njihova upotreba čini telo zdravo i opreznijim;
- obilje tečnosti dozvoljava da ovo voće bude neverovatno lagano i dijetalno, kao i da promoviše uklanjanje viška tečnosti iz tela;
- kao i svi agrumi, mandarina ima blagotvorno dejstvo na metabolizam, a zbog svog ubrzanja, telo aktivno koristi stare akumulacije;
- Niska kalorija čini ovaj proizvod veoma popularnim među mršavima. Važno je konzumirati ga prije obroka, a ne nakon, jer je sposoban da podstiče apetit.
Naravno, tangerine pomažu da se izgubi težina, jer će im svojstva pomoći vašem tijelu da se efikasno izbori sa uštedom. Važno je da ne prejedate (što obično prati standardni period konzumiranja mandarina - novogodišnje praznike) i odabrati zdravu, laganu hranu.
Kalorijski sadržaj proizvoda: mandarina
Mandarini tokom dijete neće nikoga povrijediti, jer imaju samo 40 kalorija na sto grama. Naravno, ako vaša ishrana striktno ograničava ishranu, ne treba ih dodavati, ali ako samo računate kalorije, onda vam takvo voće neće povrijediti!
Ishrana na mandarinama
Postoji mnogo načina da se izgubi težina na tangerine. Možete odabrati onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama:
- Mandarini su ishrana nestrpljivih. Uz ovu dijetu, morate biti pažljivi i uz najmanje pokazivanje alergijske reakcije odmah zaustaviti. Suština ishrane je jednostavna: u roku od tri dana jedete samo mandarine, vodu i zeleni čaj. Mandarine se mogu konzumirati oko jednog kilograma dnevno. Možete izgubiti 2-3 kg za takvu dijetu.
- Dani istovarivanja na tangerine. Jednom ili dva puta nedeljno možete organizovati istovar na tangerine. Idite na isti princip kao i gore opisana ishrana. Međutim, dani postovanja trebali bi biti redovni: na primer, izaberete ponedeljak i petak, a ovih dana strogo jede samo tangerine - stalno, u trajanju od 1-2 mjeseca. Ovo će dati spor, ali stabilan rezultat, a takođe je odličan za održavanje težine.
- Postoji još jedna laka citrusna dijeta. Prije svakog obroka, jedete mandarinu, ali istovremeno, ceo vaš deo treba da stane na malu salatu. Večera u ovom slučaju treba da bude striktno 2-3 sata pre spavanja, a kao dodatna jela treba izabrati samo povrće.
- Druga jednostavna ishrana je slična prethodnoj, ali umjesto voća nudi se sveže stisnut sok. Potrebno je piti jedno staklo 20 minuta prije jela.
Ovo će vam omogućiti da jedete manje, ali ćete takođe sigurno spasiti od depozita masti u abdominalnoj šupljini (ovo je nedavno otkriće korejskih naučnika).
Najvažnije, ako nemate samo hitnu situaciju, nemojte gurati stopu povlačenja kilograma: što brže izgubite težinu, veće su šanse da će se težina brzo vratiti. Najbolje je da postepeno izgubite težinu, tada će telo proći kroz kvalitativne promjene, a izgubljena težina se neće vratiti ponovo. Mandarini za mršavljenje će vam omogućiti da izgubite težinu bez iscrpljujuće gladi, što je sigurno veliki plus.