Da biste izgubili težinu, ne obavezno odustajte od večere, kao što mnogi vjeruju. Naravno, kada se jela mastna hrana pre spavanja, neće biti rezultata. Ali možete dobiti neki recept za laganu večeru za gubitak težine, tako da je ujedno bilo ukusno.
Uveče, telo se oseća umorno, ali ne gubi želju da jede. Takođe, nije preporučljivo da idete u krevet na prazan želudac, čak i onih koji imaju prekomerno težinu. Možete jednostavno koristiti recept, što će vam omogućiti da pripremite posudu koja nema težinu na stomaku.
Važno je da kada se izgubi težina važno je pridržavati se određene količine konzumiranih i potrošenih kalorija. Ako su sagorele kalorije više, to će dovesti do većeg gubitka težine. Ako ste jedli visokokalorični obrok za večeru, onda morate pripremiti svetlo i ne-kalorijsko jelo na večeri. Mnogi su zainteresovani za pitanje šta se može kuvati za večeru i koji recept za korišćenje. Često u recepciji laka večera postoje takva jela kao riba, povrće, meso. Vrlo je dobro da jedete voćne salate na večeru.
Šta mogu učiniti lagan obrok za večeru?
Riba sa pirinčem i povrćem
Sastojci:
- crvene ribe - 90 g;
- limunov sok;
- zelenilo od petera;
- kuvani pirinač - 40 g;
- zrna ili špargara - 100 g;
- spanać - 200 g;
- crvena sijalica - 1 komad;
- narandža - 50 g;
- šargarepa - 100 g;
- Italijanska odjeća - 2 kašičice.
Priprema
Riba je zamrznuta u limunovom soku, sezonska je sa seckanim peršunom. Mješavajte sa zamrznutim pasuljem i šargarepom.
Za salatu miješa mladi špinat i seckati crveni luk, narezati narandžasto . Posle toga popunite italijansku obuću. Jelo je spremno!
Takav recept će biti veoma koristan za one koji su zainteresovani za ono što možete jesti na večeri kako bi izgubili težinu.