Koliko kalorija je u umivaoniku?

Ako se profesionalno bavite sportom, borete se sa viškom težine ili reči "zdrav način života" za vas nije prazan zvuk, broj kalorija sadržanih u određenom proizvodu za vas nije samo korisna informacija.

Brojanje kalorija vam omogućava da pratite stanje tela, izaberete pravu kombinaciju vežbi ili opterećenja i samo budite sigurni da se ukusna večera neće odlagati oko struka.

Čak i prekomjeran ili nedovoljan unos voca može negativno uticati na rezultate ishrane. Hajde da saznamo koliko je kalorija sadržano, na primer, u redovnom sudoporu.

Koliko je kalorija u jednom sudoporu?

Danas na Internetu možete pronaći veliki broj kalorija. Ali, po pravilu, postoje podaci o 100 g ovog ili onog proizvoda. Ali šta ako ne pričamo o takvim prosečnim jedinicama? Na primer, da li želite da dopunite svoju večeru sa samo jednom šljivom?

Uz pomoć jednostavnih proračuna, lako možemo da se nosimo sa ovim zadatkom. Za sto grama, ima 3-4 šljive, u zavisnosti od veličine i varijeteta. Dakle, podelimo broj kalorija u 100 g proizvoda sa tri (velika je žuta sliva u 100 g, upravo to) i saznajte koliko je kalorija u jednom sudoporu: 51/3 = 17 kcal.

Kalorijski sadržaj žute šljive

Svi znaju da količina vitamina i hranljivih sastojaka u plodovima zavisi od mnogih faktora: sorte, područja na kojima je sazet sok, bilo dovoljno svjetlosti i vlage koju je uspjelo dobiti, kako je uskladišteno, itd.

Od istih trenutaka zavisi i sadržaj kalorija. Uzmite, na primer, sorte žute šljive. Njegove plodovi su obično nešto veće od crne, korupcija nema tako izraženu kiselost, skup korisnih mikroelemenata i vitamina je nešto drugačiji od crnih i crvenih sorti. U šljivoj žutoj kalorijskoj sadržaji je oko 49-51 kcal na 100 g voca.

Kalorijski sadržaj crvene šljive

Crvena šljiva je nešto manje kalorična od žute šljive. Ovo je zbog činjenice da je u crvenim sortama kost obično malo veća, pa je tako i masovna frakcija koja pada u sočnu pulpu je nešto manja. Pored toga, čak i zrela crvena šljiva ima izražen kiseli ukus kože fetusa. Ovo se objašnjava nižim sadržajem voća šećera u crvenom sudoporu. Zbog toga crvena šljiva ima nešto niže kalorije: 47-49 kcal.

Sadržaj kalorijuma sveže šljive

Sveža šljiva se odnosi na nisko-kaloričnu grupu proizvoda. U ovom slučaju sadrži mnogo vitamina i hranljivih materija. Sveža šljiva pomaže očistiti telo, normalizuje rad creva. Stoga su šljive često uključene u ishranu. Ali suvi plodovi gotovo udvostručili sadržaj kalorija u novoj šljivovici. Kada se sušenje umivaonika gubi do 85% vlage, zadržavajući većinu vitamina, elemenata u tragovima i hranljivih materija. Stoga, u suvom obliku, šljiva postaje još slatka, hranljiva i, možda, korisna.

Sadržaj kalorija u džemu od šljiva

Jam iz šljiva je popularan u mnogim zemljama. U ovom slučaju može biti potpuno različito na različitim mestima. Postoji veliki broj recepata za pripremu i tajne, kako dati varen poseban ukus i boju.

U Engleskoj svečanost pijenja čaja nije zastupljena bez šljive prozirnog džema, u Bugarskoj džemovi maslaca se dodaje u džem od šljiva. Mnoge domaćice doprinose bademima slanog dima , mladim listovima trešnje. Veoma ukusno i neverovatno lepo je džem od crvene šljive i maline.

Međutim, bez obzira na recept, džem šljive ostaje veoma kaloričan zbog visokog sadržaja šećera. Zbog toga se ne preporučuje da se uključite u ovaj ukusni dezert.