Na svetu postoji malo takvih povrća koje bi bilo korisnije od tikvica. Sok je odličan povrće! I ukusna i korisna i nisko-kalorična ... Možda, po izgledu nije naročito privlačna, ali ako računate sve njegove kvalitete, jednostavno možete izgubiti brojanje.
Za početak, u tikvicama je više od 90% vode, a zahvaljujući tome savršeno se apsorbuje u telo. "Ali šta onda ostaje osim vode?" - pitate, ali koliko stvari! Pre svega, ogromna količina mikročestica, kao što su magnezijum, kalijum, kalcijum , bakar, gvožđe i svi znaju koliko su suštinski važni za zdravlje ključa, ali ranjive organe poput srca i jetre i koliko je važno da podrži mozak i nervni sistem.
U tikvicama je prilično standardna, ali izuzetno važna i korisna kompozicija vitamina, naime kao što su B1, B3 i C, koja su za nas veoma korisna, naročito zimi. Dakle, dijeta na tikvicama je veoma popularna tokom zimskih praznika, a za kuvanje novogodišnjih grickalica je vrlo pohvalno preduzeće.
Ishrana na tikvicama - naglašava
Jedna od najpopularnijih dijeteta u Hollywoodu i dalje se smatra svodom. I ni za šta - uz pomoć ove dijete možete izgubiti 3-4 kilograma za dvije sedmice, a istovremeno držati sve neophodne korisne supstance u tijelu.
Tajna ishrane nije teška - morate svakodnevno da jedete što više tikvica (optimalno, nešto više od jednog kilograma). U ovom slučaju, kako bi se tikvice držale svih korisnih svojstava, najbolje je jesti sirovo.
Smislićemo kako kuvati tikvice sa ishranom. Budući da svi ne vole sirovo povrće, možete sipati male posude na nisku vrelinu ili čak jesti sa drugim povrćem. Postoje odlični recepti sa belim piletinom ili ribom. Uvek je moguće pripremiti salate raznih vrsta, koje uključuju tikvice i savršeno dopunjuju ukus, posebno ako postoje paradižnik ili krastavac. Vruća jela, kao što su keseri ili pireji, uvek su dobrodošla na takvoj dijeti. Glavna stvar je da je osnova bilo kog dasaka uvek sami tikvice, inače dijeta neće pokazati impresivne rezultate.
Da li je moguće ishrane tikvice?
I ako je dijeta ne tikvice? Da li je moguće na drugoj ishrani tikvice - naravno, sve zavisi od vas. Ako želite da izgubite težinu i da se "odnesete" drugom dijetom, nemojte se bojati jesti tikvice s vremena na vrijeme, jer nisu visoko kalorični i stoga se mogu koristiti bez straha u kontekstu bilo kog sistema gubitka težine.
Kako kuvati tikvice sa dijetom?
Dijeta često znači odustajanje od mnogih omiljenih namirnica. Ali uz pomoć tikvica možete ih vratiti na našu ishranu. Kako ste, na primer, ishrana sa kombinacijom tikvica, čokolade i sira? Kućni sir koristi se za povećanje telesne mase, posebno sa proteinskom ishranom. Ali tikvice s niskim masnim sosom stvaraju veoma korisnu mešavinu, mnogi vole za doručak. Pa, zbog raspoloženja dodamo čokoladu (poželjno više od 70% kakaoa). Čokolada treba rastopiti i koristiti kao sos za rezine tikvica. Ovo jelo, uobičajeno u zemljama centralne Evrope i jedan je od najpopularnijih receptura dijetetskog fondua.