Koliko kalorija je u pirinu?

Pirinač je jedan od najpopularnijih proizvoda na našem stolu. Lako je pripremiti dijetetski, a istovremeno i vrlo hranljiv proizvod. Naučnici su već dugo dokazali prednosti pirinča i otkrili da je ovaj usev najbolji prirodni lek na svetu za uklanjanje toksina i toksina iz tela.

Sastav pirinča

Pirinač sa rižom smatra se snažnom prirodnom energijom, sadrži više od 70% ugljenih hidrata . Takođe u velikim količinama u rižu su vitamini B, zahvaljujući kojima se poboljšavaju zaštitne funkcije tela. Vitamin PP, koji je takođe uključen u sastav žitarica, značajno smanjuje nivo holesterola. Od minerala, kalijum prevladava u pirinu, zahvaljujući kojem balans vode i soli postaje normalan. Takođe, kalijum stimuliše pravilan rad srca i pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz tela. Sastav ovog žitarica sadrži druge jednako važne elemente, kao što su bakar, gvožđe, fosfor, natrijum, kalcijum, magnezijum, jod. A ovde, koliko kalorija u rizi, zavisi od njegove vrste.

Koliko kalorija je u smeđem pirinu?

Ovo je najpopularnija vrsta pirinča za ljude koji vode zdrav način života i pokušavaju da jedu u pravu. Na kraju krajeva, ovaj riž zadržava školjku i sadrži najveći deo korisnih elemenata u tragovima, na primer, magnezijumom i manganom, koji su uključeni u sintezu masnih kiselina.

100 grama smeđi pirinač čini 331 kcal.

Prehrambene informacije:

• proteini - 6,3 g;
• masti - 4,4 g;
• ugljeni hidrati - 65.1.

Koliko kalorija je u pareni pirinač?

Parni pirinač se koristi u ishrani u ishrani. U svom sastavu sadrži tiamin, piridoksin, folnu kiselinu, vitamin E, kalcijum, kalijum i mnoštvo drugih različitih vitamina i minerala. Upotreba ove vrste zrna normalizuje balans vode i soli tela, poboljšava rad bubrega, vraća pravilan metabolizam, što dovodi do smanjenja telesne težine. 100 grama parenog riža čini 341 kcal.

Prehrambene informacije:

• proteini - 7,32 g;
• masti - 0,70 g;
• Ugljikohidrati - 77,96 g.

Koliko je kalorija u bijelom pirinu?

Beli pirinač je mlevenje zrna, zbog čega je pirinač izgubio većinu hranljivih sastojaka. Međutim, beli pirineč uvek ostaje najpopularniji proizvod među ljudima širom sveta. Lako se priprema, dobro skladišti i, za razliku od braon i parove, jeftin. U sastavu takvog riže, još uvijek su važne za ljudske mikroelemente, na primer, kalijum, jod, gvožđe, vitamine B, itd.

Kalorija ovog pirinča u 100 grama je 344 kcal.

Prehrambene informacije:

• proteini - 6,7 g;
• masti - 0,7 g;
• ugljeni hidrati - 78,9.

Korisna svojstva pirinča

Korist od pirinča je jednostavno nezamenjiv za ljude koji imaju različite bolesti ezofagusa, na primer čir ili gastritis . Supstance koje su deo ovog žitarica, omotače zidove stomaka, što pomaže u sprečavanju razvoja ovih bolesti, a ponekad i potpunog lečenja. Otkrivanje ove žitarice smatra se veoma liječnim. Ako redovno svakodnevno pijete čašu te tečnosti na prazan stomak pre doručka i večere, možete normalizovati rad creva. Ova decokcija se smatra neophodnim sredstvom u lečenju dijareje, a takođe efikasno očisti i isprazni telo.

Osim svega, ovaj, svi voljeni krup, uklanja sol od tela, i, kako je poznato, zadržava višak tečnosti. Stoga je pirinač i prekrasan dijetetski proizvod za one koji žele izgubiti težinu. Kalorije pirinča su male, u svom sastavu malo vlakna, tako da ga telo lako digestira i apsorbuje, međutim, nije vredno koristiti ovaj proizvod.