Najčešće devojčice su zainteresovane za to koliko brzo izgubiti težinu za 5 kg, kada se trebaju pripremiti za plažnu sezonu, zabavu sa djevojkom ili bilo kojim drugim važnim događajima. Naravno, u životu nema ništa nemoguće: postoje ljudi koji su se za kratko vreme oslobodili više kilograma, ali morate uzeti u obzir da neće raditi u korist tela i biti spremni za moguće negativne posljedice.
Hitno izgubiti težinu za 5 kg će pomoći svakoj mono-ishrani ili uobičajenom postu. Ali da preživljate bez hrane cijeli dan, a onda više nije u svačijoj moći, a način korištenja samo jednog proizvoda je dobar za istovar dana, a ne za sistem napajanja. Ako je želja da se izgubi težina za manje od nedelju dana je prevelik, možete bolje da pogledate pirinač, heljde ili kefirsku ishranu. Kao opcija, jedite samo voće i povrće, povremeno dozvoljavajući sebi malo mlečnih proizvoda. Ali, najbolje je da ispravno izgubite težinu, ali kako se rešiti dodatnih 5 kg biće opisani u nastavku.
Dijeta koja vam omogućava da smršate za 5 kg
Vredi napomenuti da ovo neće biti nikakva specifična dijeta. Pre svega, govorimo o tačnoj i racionalnoj ishrani, čiji osnov i principi treba uzeti u obzir prilikom suzbijanja nedostataka ove cifre. Oni uključuju:
- Smanjenje količine hrane koju jede pojedinačno i proporcionalno povećanje učestalosti unosa hrane. Jednostavno rečeno, sedeći za stolom tri puta dnevno i guranje "od stomaka", morate podeliti deo dvaput i ukupno ih uzeti šest puta.
- Otpad od brze hrane, pogodnih namirnica i proizvoda u hermetički zatvorenom pakovanju sa dugim rokom trajanja. Kuvajte hranu i poželjno samo jednom. Isključiti iz ishrane pržene, masne, začinjene i jako slane.
- Povećajte udeo povrća, voća i proizvoda od kiselog mleka u ishrani, pokušavajući da ih koristite kao užinu.
- Pijte više tečnosti, bolje od obične vode - do 2-3 litra dnevno.
- Najmanja kalorična hrana se konzumira pre ručka, a manje kalorične hrane - popodne.
- Svakodnevno je neophodno prvo jelo, kao i kaša. Ovo je dobro za doručak.
Oni koji su zainteresovani za koliko možete da smršate za 5 kg, vredi napomenuti da će takva dijeta omogućiti da se to uradi za 3-4 nedelje. Ubrzavanje ovog procesa pomoći će istovarima dva puta nedeljno i još uvijek treba da se odrekne loših navika i poveća njihovu motoričku aktivnost, počevši od početka izvođenja jutarnjih vežbi.