Efikasni kokteli za gubljenje masti, kuvani kod kuće, dugo su došli da zamene čudotvorne pilule i sve vrste dodataka prehrani . Takvi kokteli ne samo da doprinose gubitku težine, već i poboljšavaju metabolizam, opšte stanje kože, povećavaju imunitet, smanjuju apetit i zasijate dugo vremena.
Danas ćemo se upoznati sa najpopularnijim receptima koktela masti, koji se pripremaju u kućnim uslovima za nekoliko minuta.
I prva na liniji - recept za gust i zadovoljavajući protein koktel kod kuće.
Kiseli koktel
Sastojci:
- mlijeko - 400 ml;
- kačkavalj - 150 g;
- jaje piletine - 4 komada;
- banana - 1 komad;
- med - 2 tbsp. l .;
- maslinovo ulje - 1 tsp.
Priprema
Prvo što radimo je kuvanje jaja, očistiti ih iz ljuske, odvojiti proteine od rumenjaka, a drugi posjeduju zasebnu posudu, neće biti potrebni. Zatim bacamo bananu iz kore, fino isecavamo. Zatim premešati sve sastojke i dovesti do homogene mase sa mikserom ili blenderom.
Proteinski proteinski protein koktel
A za one koji prate crtu i vole sport, pripremili smo još jedan recept za veoma efektivan koktel proteina na bazi masti, koji će biti korisno svim ljubiteljima poboljšane obuke. Možete ga piti i pre nego što se snaga opterećuje, a nakon toga.
Sastojci:
- kefir - 250 ml;
- mleko u prahu - 80 g;
- džem - 1 tbsp. l .;
- šećer - 1 tsp. (ako želite, koristite zamenu šećera).
Priprema
Svi sastojci se mešaju u mešalicu i dovedu do homogene konzistencije. Koktel hladimo, čuvamo u frižideru.
Sljedeći recept će sigurno zadovoljiti sve ljubitelje slatke, koji svaki put sanjaju o idealnoj figuri. Sada se gubitak težine lako kombinuje sa upotrebom banana i čokolade. Predstavljamo vam neverovatno bogat i ukusan proteinski potres.
Proteinski šejk
Sastojci:
- sok od pomorandže - 250 ml;
- nemastan sanski sir - 80 g;
- banana - 1 komad;
- gorčana čokolada ili kakao - 40 g;
- džem - 1 tsp.
Priprema
Sva sastojka se tlači, a zatim miješaju u blenderu, po želji, mijenjamo proporcije potrebnih proizvoda.
I, naravno, ne možete ostaviti bez odgovarajuće pažnje kod kuće koktel za mršavljenje za povrće. Činjenica da je njihova priprema najjeftinija, ali uvijek ostanu najkorisnija i efikasnija, zahvaljujući prisustvu sastava bogate vitaminima, mineralima i vlaknima.
Počećemo sa najjednostavnijim receptom za koktel od celera, što doprinosi neophodnom prečišćenju tela toksina i viškova ugljen-dioksida.
Celerni koktel
Sastojci:
- sok od celera - 100 ml;
- mleko - 200 ml;
- žumanca - 2 kom.
Priprema
Prevucite sve proizvode sa mikserom.
Sledeći koktel je jednostavan za pripremu. Piće od paradajz-šargareza će vas cijeli dan napuniti energijom i takođe će ubrzati metabolizam. Za brzo postizanje prvih rezultata preporučujemo da koristite koktel ne manje od dva puta dnevno.
Paradajz-šargarepa mix
Sastojci:
- šargarepa - 200 g;
- paradajz - 200 g;
- crni biber - pinch.
Priprema
Korenje i paradajz temeljno su oprani, očišćeni i rezani na trake ili kocke. Zatim miješajte sastojke u blenderu, dodavši malo bibera.
I na kraju, spasili smo još jedan ukusni recept za povrćni zeleni koktel, koji će zadovoljiti one koji žele izgubiti težinu sa svojim bogatim ukusom, nisko kaloričnim sadržajem i čitavim skupom vitamina .
Zeleni koktel sagoreva masnoća
Sastojci:
- sveži krastavac - 1 komad;
- zeleni grašak - 100 g;
- đumbir zemlje - 1 tsp;
- brokoli (cvijeće) - 3 komada;
- peršun - po ukusu.
Priprema
Pretvaramo sve sastojke u pire sa blenderom. Po želji, razblažimo naš koktel prirodnim nesladanim jogurtom ili kefirom sa niskim sadržajem masti.