Kokice - dobro i loše

Na engleskom reč "roar" ima dva značenja:

1. Pamuk, upucan.
2. Folk, popularan.

Oba ova prevoda u potpunosti odgovaraju omiljenim brojnim delicijama - kokica ili kokice.

Prvi koji će naučiti kako napraviti kokice američke indijance. Pored odličnih kvaliteta ukusa, nutritivne vrednosti i korisnosti vazdušnog kukuruza, procenili su neobičan oblik pripremljenih zrna. Koristili su za stvaranje nakita, kao i za rituale divinacije i divinacije.

Korišćenje kokice

Danas je kokica povezana, pre svega, sa gledanjem filmova i bioskopa. Kupovinom karte za sjednicu sljedećeg najboljeg prodavca sigurno uzimamo kokice i slatke sode. Hajde da saznamo koliko je korisna ova hrana i koliko često se možete tretirati sa ukusnim kokicama.

Kokice se dobija brzim zagrevanjem kukuruznih zrna na 170-180 stepeni. Ovo je prilično nežan način kuvanja, što vam omogućava da uštedite većinu hranljivih materija.

U kokicama sadrži veliki broj vitamina, pre svega grupa B. Dakle, na primer, B4 - holin, pomaže organizmu da se oslobodi holesterola i neophodan je za rad ćelija. Ostali vitamini B doprinose pravilnom funkcionisanju ljudskog nervnog sistema i odgovorni su za metabolički procenat.

Kokice su bogate mikroelementima: cinkom, jodom, kalijumom, magnezijem itd.

Sadržaj kalorija u zrnu kukuruza je 325 kcal / 100 g. Po količini kokičar je ovo 2 puta više od najveće kutije u bioskopu.

Povreda kokice

Ipak, nemojte se uključiti u kokice. Ova vrsta proizvoda može se konzumirati ne više od jednom u 2-3 meseca.

Razlog leži u načinu kuvanja kokice i aditiva sa kojima su zrna kukuruza bogate ukusom.

Sastav kokice - gotovih i poluproizvoda za kuvanje kod kuće - sadrži sledeće sastojke:

1. Ulje. Da bi kokice bile ukusnije, pripremljeno je ulje. Često je teško proći za telo palminog ulja. Sadržaj kalorija u takvom proizvodu je jednostavno bez skale. U velikoj kutiji, prodata pre ulaza u bioskop sadrži 1250 kCal. Pored toga, uzmite u obzir činjenicu da kada se zagreju, ulje i masti proizvode kancerogene koji izazivaju rak.
2. Arome, stabilizatori, poboljšači okusa. Šteta ovih proizvoda i nije vredna razgovora. Podsjetićemo samo to da kada se zagrevaju, negativni efekat na zdravlje se više puta povećava.
3. Sol i šećer. Previše ih ima u kokicama.

Svi navedeni faktori negiraju sve pozitivne osobine kokice.

Da li je moguće kokice na dijeti?

Ne poriči sebi zadovoljstvo, ravnajte se sa bezopasnim kokicama.

Stvarno korisno može biti samo kokica, kuhana kod kuće. Da bi bio ukusan, možete dodati malu količinu soli i prirodnih začina. Kokica je nisko-kalorična i korisna. Može se preporučiti u malim količinama kao zamrzivač tokom dijete.

Za ljubitelje egzotičnih kurseva mršavljenja ne preporučujemo u čistom obliku ishranu na kokice. Ali zamena kokica po povrću je sasvim moguće: ukusna, zadovoljavajuća i mnogo manje kalorija.

Trebalo bi, međutim, pojasniti da u ishrani može biti uključeno samo malo slano ili sveže kokice, jer slatko kokice sadrži previše kalorija.

Prednost uključivanja kokice u meni za ishranu je takođe u visokom sadržaju vlakana , čime će se očistiti creva i normalizovati varenje.