Da bi se efektivno smanjio težina, ne ometa učešće u procesu specijalista, na primjer, trener fitnesa. Jedan od najsenzacionalnijih trenera za danas je Anita Lutsenko - profesionalni fitness trener programa "Zvazhení ta schaslivi". Ako je pomogla da izgubi težinu ljudima dva puta, sa viškom težine od 70-80 kg, onda se ona ne može nositi sa svojim 10 kilograma. Dakle, nekoliko tajni uspješne mršavljenja od Anite Lutsenko.
- Nadgledajte svoju glad nakon treninga. Vrlo često ljudi praktikuju, žele da se podstiču sa nečim ukusnim, zato jedu više nego što su potrošili na obuku. Postoji još jedan ekstrem: neki veruju da je tajna brzog mršavljenja da se potpuno odrekne. Kao rezultat toga, ne jedu ujutro, na ručku, pre ili posle treninga, a noću, buđenje od gladi, jedu sve što je u frižideru.
- Tajna uspešnog gubitka težine je da telu daju "glad" nakon obuke. Nakon klase, metabolizam se ubrzava i vi osećate glad u životinjama, ali ako malo čekate, tada će telo zadovoljiti vaš apetit svojim depozitima.
- Takođe, Anita Lutsenko preporučuje da sprovede svoj kompleks kako bi ubrzao metabolizam, tako da će kalorije biti spaljene 24 sata dnevno. Glavna tajna gubitka tijela vrši vežbe ujutru.
Anita Lutsenko je sastavila veliki broj specijalnih treninga. Na primer, možete pronaći njeno intervalno obučavanje, što je kombinacija trčanja, skakanja, istezanja i vježbi snage s kratkim pauzama, ili izaberite kratki petominutni kompleks za gubitak težine . Svakog dana možete naučiti iz tajne gubitka težine od Anite Lutsenko u emisiji programa "Svi su dobri", a takođe i izgubiti težinu sa njom ispred televizora.