Da se oslobodite neizbežnog pada raspoloženja u jesenskom slamu pomoći će dobrim prijateljima, zanimljivom radu i, naravno, unošenju vitamina. Da, to je tačno. Čini se samo da tokom leta, konzumirajući povrće i voće, zalepili smo korisne supstance do sledeće sezone. Zapravo, da budete energični i zdravi do proleća, potrebno je da nadoknadite svoje telo korisnim supstancama. Međutim, kako bi se postigao efekat njihovog unosa, potrebno je znati koji vitamini trebate piti na jesen.
Šta ugrožava nedostatak vitamina?
Ukoliko nemamo dovoljno vitamina u našem telu, često nas čekaju mnoge nevolje:
- prehlade i druge zarazne bolesti;
- smanjenje vitalne aktivnosti, manifestovano u nemotiviranoj promeni raspoloženja, apatije , pospanosti;
- promena naše ishrane, od koje povrće i voće postepeno nestaju, a oni koji su prisutni tamo se ne mogu uporediti s onima koji su pali na naš sto odmah iz vrta.
Vitamini za djevojčice
Da ostanete "u obliku" iu jesenskom periodu, morate znati koje vitamine će piti na jesen, a to zavisi od problema koji će pasti donijeti.
- Svako bez izuzetka treba uzimati vitamin C (askorbinsku kiselinu), koji sprečava pojavu avitaminoze, štiti telo od uticaja virusnih infekcija. Siguran znak njegovog nedostatka - pojava osipa na telu, krvarenje desni.
- Bledo lice, izgled "vreća" pod očima - dokaz nedostatka vitamina B1.
- Koji vitamini je bolje piti u jesen, podstaknuti će tupu kosu i stanje kože: ako postane sporo i bez života, a u uglovima usana postoje pukotine, tada telo signalizira nedostatak vitamina B2.
- Koji vitamini će piti u jesenskoj ženi također će pomoći da se utvrdi stanje noktiju, ako počnu da se odvajaju i pokrivaju crvenim i bijelim tačkama, povećanom sadržajem masti kože, s jedne strane i pilingom svojih pojedinačnih područja - s druge strane - sve su to jasni znaci nedostatka vitamina B3, B9 , A i E.
Danas farmaceutsko tržište nudi širok izbor različitih vitamina, međutim, ako želite učiniti efekat njihovog korištenja, vrijedi dobiti profesionalni savjet.