U ljudskom telu postoje mnoge supstance koje ispunjavaju ovu ili onu funkciju. Važnu ulogu igra melanin, koji je odgovoran za zaštitu od štetnih ultraljubičastih zraka. On štiti kožu od opekotina i pretvara usmerenu toplotu i energiju Sunca u izvor opekotina. Naravno, svaka osoba ima dugo vremena na direktnom suncu na svoj način, tako da ako iznenada dovede do opekotina, to ukazuje na niži nivo ovog pigmenta.
Koja hrana sadrži melanin?
Navikli smo na upoznavanje sa informacijama da određeni proizvodi sadrže potrebne supstance. Ipak, na pitanje o tome šta sadrži melanin, mnogi smatraju da je teško odgovoriti. Ovo je razumljivo jer se, kako se ispostavilo, ovaj pigment ne nalazi u hrani, proizveden je od samog tela, a osoba može samo da pomogne njegovoj edukaciji. Kako se ispostavilo, za pojavu dovoljne količine melanina, potrebno je obratiti pažnju na proizvode koji sadrže aminokiseline kao što su triptofan i tirozin. Njihova sinteza garantuje proizvodnju ove supstance u pravim količinama. Dijeta treba uključiti mnoge proizvode u jednakim razmerama, jer ne možete napustiti telo bez korisnih vitamina.
Prva aminokiselina, koja pomaže u proizvodnji melanina,
Što se tiče tirozina, može se naći u hrani životinjskog i biljnog porekla (meso, riba, voće). Zajedno se mogu naći u bananama i kikirikijem. Da bi se melanin pojavio u telu u vremenu, morate obratiti pažnju na hranu, koja sadrži kombinaciju određenih vitamina. Obično se radi o žitaricama, zelenilu, oranževima i povrću, u kojima možete naći vitamine A , B10, C, E i karoten.
Sve ovo u kombinaciji će pomoći osobi da podigne nivo melanina u svom telu.