Ako pazite na svoju cifru, u fazi odricanja od prekomerne težine ili samo zelite da dodate nesto korisno za ishranu, savetujemo vam da odete u prodavnicu za repu.
Pesa i sadržaj kalorija
Ovaj usev, za razliku od repe, redkvice ili redkve, poznat je po prijatnom slatkom ukusu. Prema tome, gubitak težine često sumnjiče koliko količina kalorija u repi. Stotina grama repa sadrzi oko 40 kalorija, ali ponekad se ova cifra razlikuje u zavisnosti od sorte. Za one koji računaju potrošene kalorije, repa ne predstavlja nikakvu štetu, ali su od velike koristi zbog bogate kompozicije.
Maksimalna korisna supstanca i minimum kalorija su repa.
- Velika količina vlakana i pektina sadrži pečenu repu, a sadržaj kalorija u isto vreme ostaje isti - 40 kalorija na 100 grama. Ovo jelo savršeno pomaže u čišćenju creva, uklanjaju različite toksine iz njega i uništavaju gnitu mikrofluru.
- Borci za telo bez prekomerne količine masti biće zadovoljni da saznaju da je ovaj dijetetski biljni proizvod izvor betain-a, sastojaka koji reguliše lipidni metabolizam. Posebno je bogata svežom repom, inače, kalorični sadržaj sirove repe je takođe 40 kalorija, tako da se može sigurno dodati u salate onima koji gube težinu.
- Ovaj jedinstveni korijen povrća nosi dosta vitamina i minerala, među kojima i posebno mnogo vitamina B, folne kiseline, magnezijuma i joda. Zbog toga je nisko-kalorija cveća naročito korisna za osobe sa anemijom, hipotiroidizmom, kardiovaskularnim oboljenjima i ženama koje planiraju trudnoću.
Još jedna lepa tačka je otpornost nekih jedinjenja. Stoga, kuvana ili pečena repa ostaju korisna, mada se to mora reći
Neke kontraindikacije
Uprkos malom kaloričnom sadržaju, šećer sadrži i određenu količinu ugljenih hidrata - fruktozu , saharozu i glukozu. Stoga, ljudi sa dijabetesom treba da konzumiraju ovaj koren u malim količinama. Nije preporučljivo jesti repu za ljude koji pate od dijareje, jer proizvodi laksativan efekat. Pored toga, supstanca sadržana u ovom biljnom obliku vezuje kalcijum i sprečava da se apsorbuje u potpunosti, tako da često ne jedete cveklu u osteoporozi.