Irga - grm na kojoj raste plodovi sa delikatnim, sočnim i slatkim mesom. Pored toga, da su bobice ukusne, one su takođe korisne. Da biste to uradili, dovoljno je jednostavno saznati koji vitamini , minerali i druge supstance sadrže igru. Zahvaljujući ovom voću ima više korisnih osobina, što vam omogućava da ih preporučite da uključite u svoju ishranu.
Koji su vitamini sadržani u Irge?
Za početak želim da kažem da korisna svojstva nisu samo bobice, već i kora i lišća biljke, koje se koriste u receptima tradicionalne medicine.
Koji su vitamini:
- Vitamin A. Pozitivno utiče na ovu supstancu u stanju vida, pomažući da se nosi sa noćnim slepilom i smanji rizik od razvoja katarakte. Uz redovnu potrošnju, ne možete se bojati zapaljenja očiju, a takođe prolazi i vizuelni zamor.
- Vitamin C. Zbog prisustva vitamina C u bobicama, možete bezbedno deklarirati antioksidativne osobine. Ova supstanca učestvuje u mnogim procesima u telu, ali što je najvažnije, njegova svrha je jačanje imunološkog sistema , pomažući da se suoče sa različitim virusima i infekcijama. Ipak vitamin C dozvoljava da se suprotstavi pojavi
ćelije raka i smanjuje rizik od razvoja Alchajmerove bolesti u starosti. - B vitamini . Ove supstance takođe imaju širok spektar delovanja, ali pre svega važne su za normalizaciju nervnog sistema, što pomaže osobi da se bolje suoči sa umorom, stresom i nesanicom.
- Vitamin R. S obzirom na to da je ovaj vitamin u Irgeu jako, jagodama se preporučuje uključivanje u meni starijih osoba, jer doprinosi jačanju krvnih sudova i pravilnom funkcionisanju srca. Sa redovnom potrošnjom možete smanjiti rizik od varikoze i infarkta miokarda.