Šta je od slatke moguće jesti pod tanjim?

Ko ne voli da se pomiriš sa nečim ukusnim? Ali, za one koji prate strogu ishranu, ovo zadovoljstvo često se čini nedostupnim, jer su deserti previsoki u kalorijama, što znači da postoji rizik ne samo da se ne gubi težina, već se i ponovo dobija kilogram. Međutim, slatko kada izgubite težinu, prema stručnjacima, sasvim je moguće, što je najvažnije, da znate koja posuđa neće oštetiti cifru i koja ih ne konzumira previše.

Šta je od slatke moguće jesti pod tanjim?

Specijalisti savjetuju da pažnju posvete desertima kao gorčana čokolada , sladoled, puding, marshmallows, marmalade i žele. Čokolada je dozvoljena da jede do 30-40 grama dnevno, a deo sladoleda ne bi trebalo da prelazi 75 g. Prvo delikatesno pomaže u poboljšanju raspoloženja i otklanjanju apatije, koja često proganja one koji se ograničavaju na slatko. Pa, u sladoledu sadrži puno kalcijuma , često nije dovoljno za ljude koji prate dijetu. Zefir, žele i marmelada praktično ne sadrže masti, ali u njima postoje pektin i želatin, jačanje koštanog tkiva i blagotvorno dejstvo na crevima.

Med i sirup sirupa buba - to je ono što sladak delikat možete još jediti dok izgubite težinu. Oba proizvoda sadrže neverovatnu količinu vitamina, pomažu u jačanju imuniteta i savršeno se uklapaju sa sosom ili kašom. Na dan je dozvoljeno da jede 2-5 tsp. prirodni med ili 1-2 tsp. sirup, mnogi ljudi više vole da pripremaju slatka pića sa ovih proizvoda, samo ih morate rastvoriti u čistoj toploj ili hladnoj vodi i dodati nekoliko listova mente.

Naravno, kada izgubite težinu, slatko je bolje ujutru, tako da možete definitivno spaliti dodatne kalorije za dan. Ali, ako stvarno želite, jednom za 2-3 sedmice možete sebi priuštiti da se prepustite dezertu iu večernjim satima, baš prije samog sanjanja.