U prirodi ne postoji ni po sebi loš i dobar proizvod. Mi sami damo boju, zavisno od toga kako nas bočno troši. Ako želite znati koje su aminokiseline najbolje, razmislite o tome koja je svrha postavljala pred njima.
Za gubitak težine
Za početak, koje aminokiseline je bolje uzimati za gubitak težine. Tema je večna, ali zapamtite, aminokiseline (u bilo kojoj količini) ne mogu vas samostalno spasiti od akumulirane masti, ali u kombinaciji sa fizičkim opterećenjem, lizin i metionin će biti dobra improvizovana sredstva. Ove dve aminokiseline su uključene u sintezu karnitina, što zauzvrat ubrzava metabolizam masti i promoviše korištenje proizvoda degradacije lipida.
Karnitin u "gotovom obliku" nalazi se u ovčiji (nije najbolja opcija za ishranu), a lizin i metionin - u piletinom i tvrdom sira.
Za rast mišića
Druga kategorija ljudi zainteresovanih za organska jedinjenja su sportisti. Često oni koji žele da "puff" zainteresuju za koje aminokiseline su bolje za mišiće, ali imajući u vidu da su aminokiseline prethodnici proteina, svi će imati koristi od toga. Kada telo ne primi dovoljne aminokiseline, uzima ih iz mišićnog tkiva za srce i mozak. Shodno tome, mišići ne rastu, telo jednostavno podržava vitalnu aktivnost. Zbog toga, za rast mišića, neophodno je u potpunosti izravnati.
Ali, ako govorimo o određenoj amino kiselini, onda moramo spomenuti asparagin i arginin . Prvi stimuliše rast mišićne mase, drugi - sintezu hormona rasta.
Za mlade
Starenje tela je uglavnom posledica pogoršanja apsorpcije vitamina i hranjivih materija. Amino kiseline mogu poboljšati ovu funkciju i promovisati regeneraciju naših ćelija. Dakle, koje aminokiseline najbolje biraju za očuvanje mladih - arginin, metionin, tirozin. Arginin povećava proizvodnju hormona rasta, metionin ubrzava eliminaciju toksina i proizvoda za degradaciju, leči rane, a tirozin olakšava promene u psihici u odnosu na uzrast, pomaže u depresiji i apatiji.