Kada se odlučite za jogu, vodiće vam se jedno ili drugo pitanje. Neko želi da izgubi težinu, neki dobijaju težinu, a neki postaju sve zdraviji. Ali nikada ne očekujte od ove drevne kulture pokreta i razmišljanja o brzim rezultatima. Šta god da želite ostvariti praksom joge, zapamtite da je prvi korak do cilja disanje . Reći ćemo vam o izvanrednoj ulozi disanja u jogi i, naročito, u našem životu.
Pranayama i prana-viyama: Koja je razlika?
Za početnike, disanje joge uvek nosi jedno ime - pranayama. Ali zapravo, pranayama je joga četvrtog stupnja, na koju je običan početnik oh koliko daleko. Pranayama je tehnika odlaganja disanja. Zbog toga, jogiji rade sa svojim telima na intracelularnom nivou, one leče, pročišćavaju i regenerišu ćelije.
Prana-vyamma su sve vežbe za disanje bez odlaganja, koje prethodi pranayama. Ovo je duga pripremna faza, koja mora biti završena pre nego što rad počinje sa odlaganjem. Vežbe za disanje se mogu naći u najpopularnijoj hatha jogi.
Značaj respiratorne joge za naše telo
Možda najstrašnija bolest dvadesetog veka je hipodinamija, odnosno patološki nedostatak motoričkih aktivnosti. Ali hipodinamija ne dovodi samo do direktnog rasta masne mase (u stvari, neki ljudi mogu voditi sedentarni način života, pa čak i tanak, ali ne i zdrav), ali i krvarenja u digestivnom, nervoznom, cirkulacionom sistemu.
Ovde dolazimo direktno na značenje joge za respiratorni sistem. Hipodinamija je poticaj razvoju nedostatka ugljen-dioksida u telu, što se, kako se ispostavilo, ne treba ni manje od kiseonika.
Ugljen dioksid je odgovoran za opuštanje ventila, koji regulišu slobodan protok krvi kroz posude. Kada je CO2 visok, ventili su opušteni i krv teče slobodno kroz sva tkiva, hranući ih. Ako je CO2 nizak, ventili se zatežu i prisiljavaju krv da "idu unaokolo" - preskakanje važnih tkiva, krvi koja bi trebala nasatiti kiseonikom, direktno
Zbog ovog elementarnog neuspjeha, ljudi počinju da trpe od hipertenzije - povećanje pritiska, što donosi dugačak niz svih vrsta kardiovaskularnih bolesti.
Gubitak težine
Ali, naravno, dok nam dijagnoza hipertenzije nije isporučena, samo nas zanima povezivanje respiratorne joge za gubitak težine .
A veza je vrlo jednostavna: hipoksija (nedostatak O2, koja se javlja prilikom odlaganja disanja) u tkivima počinje oksidacija medijuma. A ovaj kiseli medijum aktivira proizvodnju enzima i vrlo razdvajanje masti.