Mnoge devojke su potpuno svesne nesavršenosti svoje figure, ali se apsolutno ne mogu sastati i početi da gube težinu. Ideja dolazi na pamet da je predugo i teško, a generalno je bolje početi u ponedjeljak. Mnogi su ozbiljno zabrinuti zbog toga kako da izgube težinu. Vreme je da saznamo zašto neke žene uspješno smanjuju težinu i podržavaju ih, druge idu od jedne ishrane drugoj bez ikakvih vidljivih rezultata, a drugi se čak i konzumiraju s idejom da će jednoga dana nekako sjesti na posao.
Kada je bolje početi da gubi težinu?
Pošto je teško prisiliti sebe da izgubi težinu, mnogi ga odlažu na "ponedeljak" i druge mitske, besmislene periode, u kojima se, naravno, ništa ne dešava. Dakle, morate započeti gubitak težine kada se strelac upravo popne. Novo prikupljanje 2-3 kg je mnogo lakše ukloniti nego stabilna, dugo dobijena težina. Što brže ćete biti u poslu, to će biti uspješnije!
Motivacija za mršavljenje
Motivacija je glavna stvar u gubitku težine. Ako ne vidite jasan cilj, nikada ga nećete doseći. Dakle, morate se sami motivisati. Da biste to uradili, odgovorite na jedno jednostavno pitanje: zašto biste izgubili težinu?
Iako ne razumete zašto su sva ograničenja neophodna, ne nastavite sa njima. Malo ljudi je jednostavno pomoglo željom da bude lepša. Na mnogim odličnim pregledima najuspješnijih fotografija gdje je vidljiv masni odlaganje i razbijena figura radi. Sa istom namenom, možete se samo sakriti ispred ogledala. Posebno dobro za one koji su bili tanki, ali oporavljeni, pogledajte fotografiju pre i nakon potpunosti. To je odrezivanje i čini vas ozbiljno razmišljati o ovoj slici.
Dodatna motivacija može biti želja da više volite svog partnera, mogućnost nošenja stvari manjih po veličini, izgledati glatko u kupaćem kostimu ili kratkih rukava, dokazati vašoj devojci da niste slabo voljeni komad mesa itd. Šta god da je, važno je da te stvarno dodirne i čini da se ponašate - to je motivacija da se izgubi težina.
Jednostavno ne zamišljaš osećaj ponosa i samozadovoljstva da će se prijatna toplina proširiti kroz svoje telo u trenutku kada stojite na vagu i shvatite da ste uspeli da postignete svoj cilj! Ovo je mnogo jače zadovoljstvo od onoga što dobijate od slatkiša, kolača i masnih jela.
Kako da izgubite težinu?
Da biste se prisilili da učinite sami, potrebno je da napravite plan kako biste pravilno počeli da gubite težinu. To se jednostavno radi: odgovorite na sledeća pitanja, ili bolje, napišite svoje odgovore:
- Starost, visina, težina, zapremina grudnog koša, struk, bokova, bedi i obim šiljaka, vrat i drugi parametri od interesa za vas.
- Koliko želite da tehtate u kilogramima? Ili koliko vam treba struk? Važno je: figura bi trebala biti stvarna i poželjno je ući u granicu norme za vaš rast. Najjednostavnija formula za izračunavanje norme: rast -100cm -10% rasta = idealna težina. Na primer, izračunavanje sa rastom 170: 170-100-17 (ovo je 10% od 170) = 53. Ovo je idealna težina, a plus ili minus 5 kg u oba smjera je prihvatljiv indikator.
- Do kojeg vremena vam je potrebno postići željeni indikator? Primetite to prirodno
gubitak mase nije brži od minus tri do četiri kilograma mesečno! - Koliko vremena dnevno ste spremni da platite kako bi vaše telo bilo lepo?
- Pogledajte popularne sisteme za smanjenje težine (ali ne i dijete). Ovo nije kratki događaj, morate odabrati nešto što možete stalno pratiti: ispravna ishrana, sirova hrana, vegetarijanstvo, "-60" sistem. Izaberite najbolju opciju.
Sada je sve spremno, sada je trenutak da odustanem od šećera u čaju i slatkišima za slatko. I sve, smatrajte, postigli ste prve uspehe, a dalje samo za sport ili ples i novi sistem hrane!