Vežbe za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu

Stanje osobe ima direktnu vezu sa radom mozga. Ako glava počinje da boli i vrtiće, bolesne, a postoje i druge bolesti, to može biti posledica problema sa cirkulacijom krvi. Da bi se nosila sa postojećim problemom, lekar propisuje specijalne lekove, a takođe možete izvoditi vežbe za cerebralnu cirkulaciju . Pomažu u oslobađanju plovila i nervnih završetaka iz različitih štapova. Važno je napomenuti da su vežbe jednostavne i da svako može da se nosi sa njima.

Kako poboljšati vježbe cerebralne cirkulacije?

Da bi dobili dobre rezultate, praksa se preporučuje svakog dana. Razmotrite skup vežbi za poboljšanje cerebralne cirkulacije:

  1. Sa stojeće pozicije, podignite, a zatim spustite ramena. Uradi sve to brzo.
  2. Nagnite glavu napred kako brada dodirne vaše grudi i baci glavu nazad. Uradite sve sporim tempom, osećajući se rastojanje mišića.
  3. Okrenite glavu sa strane, dok gledate pravo napred.
  4. Sledeća vežba za cervikalno odeljenje za poboljšanje cirkulacije krvi: nagnite glavom u oba smera.
  5. Sporo rotirajte glavu, prvo u jednu, a zatim na drugu stranu. Zatim ponovite treću vežbu.
  6. Uradite okrete ramena napred, dok tijelo mora biti stacionarno. Ponovite svaku ruku.
  7. Da biste izvršili sledeću vežbu za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu , vratite rame unazad i istovremeno pogledajte unazad.
  8. Držite ruke blizu tela i napravite rotacione kretanje i moraju se pomerati paralelno jedni sa drugima. Takva vježba se naziva i "lokomotiva", jer su pokreti ruku poput točkova. Važno je podići ramena. Rotirajte ih u oba smjera naizmenično.
  9. Držite ruke pred vama, savijte ih u laktovima, a zatim izvršite razblaženje, izvlačenje lopatica i ispupčenje grudi. Istovremeno, vrati glavu nazad.
  10. Povežite ruke ispred sebe do brave i okrenite se u oba smera, držite noge na mestu.
  11. Držite ruke blizu tela i napravite kosine ili na jedan ili drugi način.
  12. Okrenite umivaonik, držite glavu mirno, prvo u jednu, a zatim u drugom smeru.
  13. Stavite ruke na kolena i okrenite ih u oba smera.
  14. Kompletirajte kompleks sa polu-čučnjama.