Stanje osobe ima direktnu vezu sa radom mozga. Ako glava počinje da boli i vrtiće, bolesne, a postoje i druge bolesti, to može biti posledica problema sa cirkulacijom krvi. Da bi se nosila sa postojećim problemom, lekar propisuje specijalne lekove, a takođe možete izvoditi vežbe za cerebralnu cirkulaciju . Pomažu u oslobađanju plovila i nervnih završetaka iz različitih štapova. Važno je napomenuti da su vežbe jednostavne i da svako može da se nosi sa njima.
Kako poboljšati vježbe cerebralne cirkulacije?
Da bi dobili dobre rezultate, praksa se preporučuje svakog dana. Razmotrite skup vežbi za poboljšanje cerebralne cirkulacije:
- Sa stojeće pozicije, podignite, a zatim spustite ramena. Uradi sve to brzo.
- Nagnite glavu napred kako brada dodirne vaše grudi i baci glavu nazad. Uradite sve sporim tempom, osećajući se rastojanje mišića.
- Okrenite glavu sa strane, dok gledate pravo napred.
- Sledeća vežba za cervikalno odeljenje za poboljšanje cirkulacije krvi: nagnite glavom u oba smera.
- Sporo rotirajte glavu, prvo u jednu, a zatim na drugu stranu. Zatim ponovite treću vežbu.
- Uradite okrete ramena napred, dok tijelo mora biti stacionarno. Ponovite svaku ruku.
- Da biste izvršili sledeću vežbu za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu , vratite rame unazad i istovremeno pogledajte unazad.
- Držite ruke blizu tela i napravite rotacione kretanje i moraju se pomerati paralelno jedni sa drugima. Takva vježba se naziva i "lokomotiva", jer su pokreti ruku poput točkova. Važno je podići ramena. Rotirajte ih u oba smjera naizmenično.
- Držite ruke pred vama, savijte ih u laktovima, a zatim izvršite razblaženje, izvlačenje lopatica i ispupčenje grudi. Istovremeno, vrati glavu nazad.
- Povežite ruke ispred sebe do brave i okrenite se u oba smera, držite noge na mestu.
- Držite ruke blizu tela i napravite kosine ili na jedan ili drugi način.
- Okrenite umivaonik, držite glavu mirno, prvo u jednu, a zatim u drugom smeru.
- Stavite ruke na kolena i okrenite ih u oba smera.
- Kompletirajte kompleks sa polu-čučnjama.