O korisnim svojstvima ovsene kašme "Herkules", danas se trube svuda. S obzirom da ima puno pozitivnih kvaliteta, teško je ne složiti se. Međutim, kao i svaki drugi proizvod, ovsena kaša ima i kontraindikacije. U ovom članku ćemo ispitati sve osobine popularnog jela kako bismo razumeli da li je vredno koristiti svaki dan i koja su ograničenja?
Koristi kašice "Hercules"
Ako želite da pređete na pravilnu ishranu i ne znate probleme sa varenjem, onda je kaša od ovsa ono što vam je potrebno. Uz redovnu upotrebu zbog velikog sadržaja vlakana, ova žitarica pomaže u uspostavljanju rada gastrointestinalnog trakta, očistiti telo svih nepotrebnih štetnih toksina i toksina. I ovo je jedan mali deo celokupne upotrebe kašice iz Herkulesa.
Hercules, kao i mnoge druge žitarice, bogat je vitaminima B2, B6, K, E, PP, A. Pored toga, to je vrijedan izvor minerala, čiji su lideri gvožđe, fosfor, mangan, kalcijum, kalijum, jod, sumpor , fluor i druge neophodne hranljive materije. Mleko i ljuspice "Herkulesa" pomažu u smanjivanju nivoa holesterola u krvi, ojačaju zidove krvnih sudova, smanjuju rizik od nastanka krvnih sudova.
O kakvoj koristi od "Herkulesa" dobija naše telo, dobro znaju one koji su se odlučili pridržavati se ishrane. Zahvaljujući velikoj količini ugljenih hidrata, koja u 100 grama kašice na vodi - 14,7 grama, to je pravi izvor energije. Ako ujutro jedete ploču "Herkulesa" sa voćem i bobicama, možete se osloboditi pospanosti, depresivnog raspoloženja i založiti se u dobro raspoloženje za ceo dan. Stoga, pre večere, nećete želeti da se sećate hrane. I veoma je zgodno kada pokušate da se rešite nekoliko dodatnih centimetara.
Korisna svojstva ovsene kašice uključuju sadržaj glutena (glutena) u njega. Ovaj blagotvorni efekat na rad gastrointestinalnog trakta kod ljudi koji boluju od čir na želucu, jer gluten oblažava zidove želuca i time štiti od oštećenja, što ubrzava varenje hrane. Takođe, ovsena kaša pomaže da se reši mnogo problema sa crevima.
Još jedna korisna osobina ovsene kaše Hercules je njegova sposobnost da poboljša memoriju i brzinu razmišljanja. Takav zdrav doručak će osigurati dobar rad srca, štitne žlezde, jetre, poboljšati tjeles i pomoći održavanju mladosti kože.
Šteta ovsene kašice
Naravno, prednost "Herkulesa" je nesporna, ali postoji šteta. Previše česta potrošnja ovsene kaše može takođe imati negativan uticaj na zdravlje. Ako ga koristite ujutru svakog dana, onda postoji veliki rizik od osteoporoze i deformacije kostiju. Ovo se dešava zato što ovs može poremetiti apsorpciju vitamina D telom i ukloniti kalcijum iz tela. Kao rezultat toga, postoji akutni nedostatak ovih hranjiva.
Kakva šteta ovsa kaša, a ne glasine, oni koji ne tolerišu gluten. To je složeni protein koji zasićuje kašu sa puno biljnih masti. Ljudi sa celiakijom (netrpeljivost prema glutenom), upotreba žitarica i drugih proizvoda od ovsa je kontraindikovana. U suprotnom, može doći do problema sa varenjem i poremećajem energetskog metabolizma. U retkim slučajevima ovo vodi čak i na netoleranciju za kravljeve proteine.
Kao što vidimo, u kašici "Hercules" je korisniji od štete. Međutim, kao i svaki drugi proizvod, morate ga koristiti umom, bez fanatizma, kako biste u potpunosti iskusili svoje pozitivne osobine.