Jabuke za mršavljenje

Korisna svojstva jabuka

Jabuke sadrže dosta vitamina, kiselina i mikrohranila. Zbog toga se preporučuje da ih koristite ako želite da se oslobodite dodatnih kilograma. Hajde da shvatimo koliko su korisna jabuka za gubljenje težine:

1. U ovom plodu postoji pektin, koji uklanja višak tečnosti i toksine iz ljudskog tela.
2. Najbolje je odabrati zelene jabuke za gubitak težine, jer su uglavnom kisele, što znači da imaju manje šećera i više kiselina.
3. Vlakno , koje je u jabukama, korisno je za poboljšanje varenja.
4. Jedite ovi plodovi nužno pilingom i, najbolje, ako ih tresete na grubo.
5. Jabuke doprinose ne samo gubitku težine, već i poboljšanju ukupnog blagostanja.

Postoji nekoliko opcija za takvu dijetu, ali najbolje je početi sa lakšim, tako da se telo može naviknuti na to. Organizujte takozvani dani za istovar na jabuke. Pokušajte da jedete oko 1,5 kg dnevno.

Prvo morate odlučiti koja je jabuka bolja za gubitak težine. Ako ne možete jesti sveže zelene jabuke već dugo vremena, možete ih kuvati. Idealna opcija je pečena jabuka za gubitak težine. Ovo jelo bi idealno zamijenilo omiljene deserte, kao što su u jabukama za rastuće tanke, pečen u pećnici, možete dodati malo meda. U ovom slučaju nema štetnih masti i malo kalorija.

Primeri jabuke

Opcija broj 1 . Možete jediti što više jabuka dnevno koliko želite. Samo postoji jedan uslov - piti puno vode.

Opcija broj 2 . Jedite sveže ili pečene jabuke, ali ne više od 1,5 kg. U toj opciji, piće je uopće zabranjeno.

Opcija broj 3 . Pored jabuka, možete konzumirati kefir . 6 puta dnevno, jedite 1 jabuka + 1 čaša kefir. Ova opcija koriste trudnice.

Nije preporučljivo jesti jabuke za gubitak težine, ako imate gastritis ili povećanu kiselost.