Mnogi znaju da je noćno štetno, ali, kako se često dešava sa jednostavnim istinama, vrlo mali broj ljudi se tačno zapamtio zašto. Iz ovog članka ćete saznati kakav efekat pružaju kasne grickalice i zašto je bolje da se uzdržite od njih.
Zašto je štetno da jede noću?
Noću, telo počiva, metabolički proces usporava, unutrašnji organi opuštaju. Ako jedete nešto kasnije noću, propadate svoje telo da aktivno rade umesto da spavate. Međutim, duodenum nije uključen u rad, a hrana u njoj stagnira do jutra, a nakon buđenja se aktivno obrađuje.
Još jedan značajan nedostatak je taj što energija koju dobijete sa hranom ne možete konzumirati tokom sna, tako da telo, nesposobno da radi drugačije, počinje da ga skladišti u obliku masnih ćelija, koje obično ima u problematičnim oblastima na tijelu.
Da li je štetno da jede noću? Svakako! Naročito ako je masna, ugljikohidratna hrana ili slatkiši . U ekstremnim slučajevima možete sebi priuštiti mali komad kuvanih pilećih prsa ili nisko-masnog sira - tj. proteinska hrana, koja nije toliko štetna. Ali bolje je ostati do jutra i imati dobar doručak, a ne opterećivati telo.
Da li su voće štetne noću?
Voće sadrže veliku količinu ugljenih hidrata i šećera, što je daleko od najbolje opcije za kasnu snacku. Ugljikohidrati brzo daju dosta energije, a kada ga nema, to se pretvara u masno tkivo. Voće je bolje jesti do 14.00, kada se metabolizam povećava.
Da li je štetna za noć?
Mleko, posebno toplo, promoviše snažan spavanje. Međutim, ako želite izgubiti težinu, onda je bolje piti malo 1% kefira, ili čak se uzdržati od pijenja pre spavanja. Ako se ne bore sa težinom, onda su neprihvatljivi mlečni proizvodi pre nego što odu na spavanje prilično odgovarajući.