Ishrana je samo privremena, još tačnija, kratkoročna mera za otklanjanje viška kilograma. Sedite na dijetu, morate shvatiti da čim se vratite na stare greške, odmah se vratite i izgubljene kilograme. Stoga, koristite dijete samo da biste se oslobodili prevladavanja, a kako biste bili u stanju tokom cijele godine, potrebno je kompetentno pratiti vašu ishranu.
To je problem prevladavanja koja uzbuđuje mnoge žene nakon porođaja. Na kraju krajeva, sakupljeni kilogrami nisu rezultat gluposti, već samo očekivana fiziološka reakcija organizma. Nerazumevanje o tome šta je sa vašim novim telom i kako da vratite stare oblike dovode do postnatalne depresije milionima mladih majki.
Možda je dobar primer samo ono što je potrebno za podizanje morala. U ovom slučaju ćemo vam reći o pravom vojniku sa viškom težine nakon rođenja - Yana Rudkovskaya.
Prehistorija
Yana Rudkovskaya je poznata TV voditeljka i producentka Dima Bilan. Pored toga, ona je takođe supruga poznatog likovnog klizača Evgeni Plushenko. Niko to ne sumnja u takav društveni i lični život, stalno mora da pazi na sebe.
Nedavno je rodila prvo dete, ali sreća materinstva stekla je karakter gorčine - to su bile misli Yane Rudkovske o urgentnoj ishrani.
Uz povećanje od 168 cm, težina Yane Rudkovske je uvek bila zavidna - 50 kg. Nakon porođaja, žena je dodala 15 kg.
Zajedno sa nutricionistom, Rudkovska je razvila individualnu ishranu zasnovanu na pravom eliksiru mladih - kefir. Yana Rudkovskaya sela se na kefirsku ishranu gotovo odmah nakon što je napustila materinsku bolnicu. I za prvu nedelju izgubio je negovane 5 kg.
Pravila ishrane
Kao što smo već rekli, glavni proizvod je kefir. Dijeta traje 7 dana, nakon čega morate ili napraviti pauzu ili jednostavno
pređite na uravnoteženu, ali nisko-kaloričnu ishranu.
Prva dva dana su najteža. Za 1,5 litra kefira dnevno i ništa više. Međutim, do kraja drugog dana, glada se svodi, stomak se navikava na novu ishranu.Preostalih pet dana dijete nakon rođenja Yana Rudkovskaya sastoji se od sljedećeg menija:
- doručak - 1 tvrdo kuvano jaje;
- večera - kuvana pileći file;
- večera - pileća juha.
Izmedju obroka potrebno je piti 1 litar kefira dnevno ukupno, a takođe piti puno miranog voda. Dionice od čorbe i pilećeg fileta - 300 grama. Sa filetom morate skinuti kožu, a juha treba kuvati od čistog belog mesa
.Posle dijete
Koliko brzo je Yana Rudkovska izgubila težinu, i dalje izgleda sumnjičav u očima novinara i navijača. Žena se sumnjiči za surogatsko majčinstvo, jednostavno zato što niko ne može verovati da je gubljenje teže tako brzo stvarno.
Sama Rudkovskaja objašnjava sve jednostavno - bez volje moći na ishrani ne mogu učiniti. Nije se spasila i odmah počela da radi na sebi, sedeći na kefir ne samo baznu nedelju, već i sva dva meseca. A ako bi žena sa takvim radnim rasporedom mogla da nađe snagu u tešoj ishrani, onda ih treba naći u domaćoj dekretu majke.
Na kraju krajeva, kefir je pravo blago za one koji gube težinu. Ovo kiselo mleko pije glađu, pruža proteine,
Poznati naučnik i biolog Meknikov, sa dobrim razlogom, verovao je da ljudi staraju upravo zato što ne piju kefir, odnosno, jer bez kefira, njihova creva jednostavno gnjeju od nenačišćenih ostataka hrane.
Pored toga, kefir je naročito koristan za žene nakon porođaja. Iznenada promenjena hormonska pozadina i reorganizacijsko telo dovode do poremećaja zapreti i stomaka. Kefir olakšava disbakterije , detoksifikuje i dozvoljava da zaboravite na probleme sa varenjem.