Bogatyrskaya dijeta

Vrlo mali broj ljudi može se pohvaliti dobrim zdravljem. I često uzrok pojavljivanja različitih bolesti je višak težine. Posebna bogatah ishrana će mu pomoći da se oslobodi. O njoj se mnogo govori, ali šta tačno ona zna, ne zna sve.

Glavni principi dr Bormentalove bogatije ishrane

Tehnike su razvili stručnjaci ruske klinike dr Bormenal. U njenom stvaranju učestvovali su ne samo nutricionisti, već i lekari, terapeuti i psiholozi, jer je svrha ishrane da oslobodi osobu od viška težine sa minimalnim rizikom za zdravlje tela i nervnog sistema. Važno je ne samo da se promeni dijeta već i da se oslobodite psihološkog nelagodnosti koja izaziva sistematsko prejedanje.

Zapravo, bogatyrska ishrana za Bormental pomaže ljudima da počnu da žive na nov način. Prvo, uvedeni su prilično kruti principi ishrane:

Drugo, neophodno je držati pažljivo brojanje kalorija, uzimajući u obzir sve obroke dnevno, bez izuzetaka. Treće, potpuno eliminišemo alkohol.

Psiholozi kažu da je važno nastojati da se stalno pridržavate takve dijete, ali istovremeno davajte olakšice s vremena na vrijeme. I ne krivi za "neuspjehe", glavna stvar je da ne postanu redovni. Pored toga, potrebno je da podesite dugi rad na sebi - nema potrebe da očekujete brz rezultat, ali kada težina nestane, nikad se neće vratiti.

Posebne karakteristike herojske ishrane su sledeće:

Meni herojske dijete

Polazeći od pravila da dnevna norma ne bi trebalo da prelazi 1200-1400 kcal, meni za dan može biti sljedeći:

Prikazani meni bogatyrske ishrane je primjeren. Svakodnevno posuđe u njemu mora biti drugačije. Pored toga, jednom nedeljno, preporučuje se raspoređivanje dana: jabuka, kefira, heljde itd.

Kakva opasna opasna dijeta?

Bogatyrskaya ishrana za mršavljenje nije prikazana svima. Zbog svoje krutosti i niske kalorije, neizmenjen je i pogodan je samo za ljude koji nemaju ozbiljne zdravstvene probleme. Ograničenja u ishrani mogu biti uzrok lošeg zdravlja ljudi koji doživljavaju konstantnu fizičku aktivnost. Oni mogu osetiti raspad, primetiti kršenje srčanog ritma itd. Isto važi za pacijente sa dijabetes melitusom, hipertenzivnim pacijentima, majkama dojilja, starijim osobama.