Niskobesnati sirevi - dobri i loši

O prednostima siromašnog pisanog pisma. I verovatno ne postoji takva osoba, ko god ukusi ovaj proizvod. Korišćeni su od strane odraslih i dece, obogaćujući vaše telo vitaminima i esencijalnim elementima u tragovima.

Danas na tržištu možete pronaći veliki izbor sira, odlikuje ga samo procenat sadržaja masti (0%, 3%, 9%, 15% i 18%) i proizvođača, sastava obično nije dovoljna nego što se razlikuje: proteini , vitamini B, vitamini A, C, D i PP, kalcijum, željezo i magnezijum. Na šta biste zaustavili svoj izbor - to je na tebi.

Omiljeni proizvod svih mršavljenja i sportista je mastni sirom, sadrži puno proteina, što doprinosi formiranju i obnavljanju mišićnog tkiva. Nutricionisti i doktori se ne slažu s korisnošću siromašnog sireva. Pa, hajde da shvatimo.

Upotreba nisko-masnog sira

Pre svega, skut je izvor kalcijuma, što je neophodno za jačanje kostiju i koagulabilnost krvi. Pored toga, proteini su građevinski materijal za naše telo, a fosfor je odgovoran za zdravlje zuba, noktiju i kose.

Šteta od masti bez sira

Uprkos puno pozitivnih svojstava, svuda "u masti je mrava". Značajan štetni skirt ne uzrokuje, ali se korisna svojstva u njemu značajno smanjuju.

Da bi se asimilovali kalcijum, trebaju nam masne kiseline, a pošto su sirevi razmaščeni, svarljivost proizvoda se smanjuje. Zbog defatiranja u sarma, veoma je malo fosfolipida, lecitina i cefalina su komponente mlečne masti, koje učestvuju u prenošenju nervnih impulsa. Kućni sir bez masnoće je mnogo siromašniji od njegovog prljavog šećera u sadržaju vitamina, pa je bolje zaustaviti svoj izbor na nisko-masnim sirevima kako bi se očuvale korisne osobine i ne bi se povrijedila figura.