Dijete Kim Protasov - opis

U naslovu članka poznatog ruskog lista, izraelski dijetetičar Kim Protasov je rekao: "Ne pravite kult od hrane. Tanka krava još nije gazela. " Tokom osam godina svog postojanja, njegova ishrana se uspostavila kao veoma efikasan način za otklanjanje viška kilograma. Ovo je prilično jednostavan i bezopasan način za gubljenje težine.

U ovom članku naći ćete opis ishrane Kim Protasova, iz koje ćete saznati koja je ishrana Protasov ishrane i kakvi se rezultati mogu očekivati. Kao i svako drugo, ishrana Kim Protasova ima svoja ograničenja i da li su pogodni za vas, bolje je saznati, prije nego što ste prethodno konsultovali lekara. Ako pratite sve preporuke, to daje vrlo dobre rezultate. Trajanje ishrane je 5 nedelja, za koji možete resetirati na 15-20 kg.

Dijeta Kim Protasov preuzima kompleks vitamina koji nadoknađuje nedostatak elemenata u tragovima. Takođe je neophodno da kalorična vrednost dnevne ishrane iznosi 1200-1400 kalorija.

Recepti za hranu Kim Protasova

Prve dve nedelje ishrane mogu da jedu koliko god želite, ali samo sveže i neškrobno povrće. Sadržaj masti u mlečnim proizvodima ne bi trebao biti veći od 5% (sirevi, kefir i granulirani domaći sir). Tokom ishrane zabranjeno je jesti sirevi skute, voćne i slatke skute, bez obzira na sadržaj masti. Svakodnevno je potrebno jesti jedno kuvano jaje, tri zelene jabuke. Pijte za jedan dan potrebno vam je najmanje 2 litre tečnosti - vode, čaja ili kafe (bez šećera). Najvažnija stvar koju trebate obratiti pažnju je količina konzumiranih masti ne bi trebalo da pređe 40 grama dnevno!

Treća, četvrta i peta nedelja ishrane trebalo bi postepeno smanjiti količinu mlečnih proizvoda u vašoj ishrani koju će morati zamijeniti mesom bez masti, piletinom ili ribom. Količina ovih proizvoda treba da bude 300 grama dnevno. Zbog ovih ograničenja, u poslednje dve nedelje dolazi do najintenzivnijeg sagorevanja masti. Sam Sam Protasov preporučuje ponoviti ishranu bar jednom godišnje, a čak i onima koji nemaju problema sa prekomernom težinom.

Spisak zabranjenih hrana za Protasovu ishranu

Opis ishrane Kim Protasova sadrži i listu hrane koja je za sada zabranjena. Za zabranjene proizvode spadaju šećer i zaslađivači, štapići za rak, kobasice, kobasice, šargarepe na korejskom jeziku. Od posuđa ne možete jesti mesne brodice, hladno meso, biljke od povrća i kuvano povrće. Zabranjeno je jesti hranu i jela koja sadrže so, soju, sirće. Takođe, ne možete piti sok iz pakovanja.

Rezultati ishrane Kim Protasova

Primjena ove dijete može postići odlične rezultate. Ljudi koji su izgubili težinu na protetovoj ishrani u trajanju od 5 nedelja, pali su na 20 kilograma viška telesne mase, dok se nisu mučili posebnim ograničenim menijem, kao u nekim dijetama. Ali prije svega, konačni rezultat Protasovog ishrana zavisi od inicijalnih podataka i individualnih karakteristika organizma svake osobe. Što je viša bila početna težina - brže će početi ići. Međutim, ova dijeta je pogodna za one koji imaju premalo težine. Dijeta Kim Protasova ima jedinstvenu sposobnost regulisanja metabolizma u telu i njegovom celokupnom radu, što dovodi do toga da se telo samo oslobodi viška kilograma.

Pregledi o ishrani Protasova

Pregledi o ishrani opisani u ovom članku Kim Protasov samo su pozitivni. Pored toga, on pomaže da se izgubi težina, i dalje ima mnogo dodatnih osobina korisnih za telo. Zbog velike količine fermentisanih mlečnih proizvoda, telo dobija pristojnu količinu proteina, kalcijuma i laktoze. Sirovo povrće zauzima telo neophodnim vitaminima i mineralima. Jedan od važnih osobina Protasovog ishrana je smanjenje želje za slatkišima, što je veoma važno za one koji žele da drže tanak i lepu figuru.