Savremena industrija nas uvlači na rafinisane, rafinirane proizvode: beli hleb, slatkiše, beli pirinač, ovas - sve ovo uopšte nije zdravo, iako je prisutno na svakom stolu. Tretman uklanja najvažnije delove - mekinje. Oni su ljuska zrna i posebna vrednost - u ovom dijelu je skriveno vlakno neophodno za telo. Ishrana moderne osobe može se nazvati nezdravom, ako je jedino zato što skoro niko ne jede po stopi od 30-35 g vlakana dnevno.
Bran: kalorijski sadržaj i svojstva
Uprkos činjenici da je kalorijski sadržaj pšeničnih mekinja od 165 jedinica, ne može se reći da će to na neki način uticati na težinu (ovseni mamci imaju kalorijski sadržaj od 246 jedinica, ali mnogo za takav proizvod). Bran je neprocjenjiv element koji služi za čišćenje čitavog gastrointestinalnog trakta i jednostavno je neophodan za bilo kakve probleme sa crevima. Nakon kursa bilo kojeg tableta, uključujući i antibiotike, poželjno je povećati upotrebu mekinja kako bi se brzo vratila crevna mikroflora.
Još jedan neosporni plus od brana - oni rasturaju metabolizam i pomažu u brzom izboru kilograma. Pored toga, telo je aktivno očišćeno od toksina i toksina, što daje opšti lekoviti efekat i čak pomaže onima koji pate od kožnih osipa.
Za savremenu ličnu odeću je najprikladniji način dobijanja vlakana: uostalom, ovaj proizvod ne mora biti pripremljen, odmah je pogodan za upotrebu. Štaviše, savršeno se sastoji i omogućava vam da se osjećate odlično.
Ishrana: kefir i mekinje
Najjednostavnija i najefikasnija ishrana, koja može trajati na neodređeno vreme, je sistem u kome zamenite večeru s čašom kefira uz dodatak kašike od mlevenja. Postepeno ćeš smanjiti težinu (oko kilograma nedeljno), dok se ne osećaš gladnim i ne zanemaruješ ništa. Priblizan meni takve dijete bi mogao izgledati ovako:
- Doručak : ovsena jela, jabuka.
- Drugi doručak : pola šolje skutera ili skute.
- Ručak : posluživanje bilo koje supe jednim rezom hljeba.
- Snack : bilo koji voćak.
- Večera : čaša kefira sa sadržajem masti sa odjevima od 1%.
Ova dijeta na mravima je vrlo blaga, ali djelotvorna i pogodna je za različite ljude. Najvažnije, to vas ne čini gladnim.
Kefir dijeta sa otrovom za 3 dana
Ovaj sistem će pomoći onima koji moraju hitno da smanje težinu pre važnog događaja. Ovaj rezultat će se pojaviti brzo, ali neće zadržati ako se vratite na uobičajeni način života. Takva ishrana na ovsenih otrova takođe je efikasna, kao i kod pšenice i bilo koje druge. Najvažnija stvar je to što su čisti otvori bez šećera, aditiva i boja.
Svakom od ovih tri dana dobijate 1,5 litra 1% kefira i količinu vatrenog orapa ekvivalentu 35 g vlakana. Svaki put, osećajući glad, morate malo mlevene mješavine mješati s čašom kefira i pića. Ne možete jesti ništa drugo. Neogranično možete piti vodu.
Pšenični otvori: dijeta
Svaka dijeta koja uključuje ljuske, jednostavno se prenosi. Nudimo dugoročnu opciju, koja nam omogućava normalizaciju prehrambenih navika. Neophodno je pridržavati se ovog sistema 14 dana. Dijeta je jednostavna:
- Doručak : pečena jaja + tost + čaj ili kaša + voće + čaj.
- Drugi doručak : 1 tbsp. kašiku otrova + 2-3 čaše vode.
- Ručak : posluživanje supe (sve) + 1 komad hleba.
- Snack : 1 tbsp. kašiku otrova + 2-3 čaše vode.
- Večera : dio mesa sa niskim sadržajem masti / živina / riba + ukrasni ukras (osim krompira).
- Nakon sat ili dva posle večere : 1 tbsp. kašiku otrova + 2-3 čaše vode.
Takva ishrana će pomoći ne samo da se oslobodi viška težine, već i da poboljša blagostanje. Ako imate bolest unutrašnjih organa, na primjer, gastritis, dijeta vam može biti kontraindikovana. Konsultujte se sa svojim lekarom.