Poznati ruski glumac, scenarista, režiser i producent Aleksandar Striženov do 40 godina veoma se oporavio. Težina popularnog umetnika dostigla je 140 kg, a to je u velikoj meri zabrinuto njegova prelepa žena, glumica i televizijska prezenterka Catherine Strizhenov.
Glumac je doneo odluku da se dovoljno brzo realizuje i za kratko vreme uspeva da se oslobodi više od 30 kg. Posle toga, on nije samo izgubio postignuti rezultat, kao što je slučaj sa brzim gubitkom težine, već je postigao novi rekord - Striženov je na kraju izgubio 45 kg. Glumac se toliko promenio da su ga njegovi prijatelji i prijatelji jedva prepoznali. Gledajući glumca u novu sliku, u strogo odelo umesto uobičajenih širokih džempera, svi su počeli da se čuju kako je Aleksandar Striženov izgubio težinu?
Koliko tanki Striženov - dva pokušaja
Aleksandar je prvi pokušao da izgubi težinu, odlučio je da primeni kardinalne mere, doživio je jednu od gladnih metoda gubljenja težine. Poje na mineralnu vodu pomogao je glumcu da se oslobodi 15 kg u roku od tri sedmice, ali ovaj metod se ne može pripisati zdravoj i dijetalno opravdanoj metodi. Nedostaci gladne dijete su takvi faktori kao što su stres i šok za tijelo, zbog čega se težina izgubljena tokom brzog povratka brzo.
Drugi uzorak Strizhenova bio je uspešniji, efikasniji, zasnovan na zdravoj ishrani i povećanom fizičkom naporu. Ovaj pristup problemu viška težine opravdao je i prevazišao očekivanja - Alexander Striženov je izgubio težinu, izgledao mlađi, promenio svoj imidž i širok kombinezon za moderne modne kostime.
Ishrana Aleksandra Striženovova
Nutricionista je savetovao glumca da počne da gubi težinu od dana istovara, čija je svrha bila smanjenje volumena želuca i veličina dela hrane. Prva faza gubitka telesne težine uključivala su dva dana dnevno dnevno - jedan na jabukovima, jedan na kefir. Ovaj pristup je služio kao pripremna osnova za potpunu promjenu obroka i ishrane glumca.
Sledeći korak bio je prilagoditi dijetu i izabrati najbolju dijetu za Striženov. Pre svega, proizvodi od kobasice, masno meso, slatkiši, deserti, gazirana pića, banane, grožđe nestali su sa glumačke dijete. Dijeta Strizhenov je zasnovana na japanskom sistemu gajšanja gheše, u kojem se preferira sešće i povrće.
Pored promene ishrane, Aleksandar Striženov je koristio nekoliko trikova koji su mu pomogli da efikasno izbore sa viškom težine:
- Pola sata prije bilo kog obroka, glumac je pio čašu blago zagrejane vode s limunovim sokom. Ova metoda pomaže da se oslobodite prenatrpanosti i smanjuju jednokratni deo.
- Pola sata posle svakog obroka Striženov je pojela jedan grejpfrut . Ovaj pristup omogućava telu da spaljuje višak kalorija, jer grejpfrut ima jedinstvenu osobinu koja se zove negativna kalorija. To jest, obrada ovog voća provodi je mnogo više kalorija nego što ulazi u telo.
- Najuticajniji u ishrani je dorucak, jutarnja jurka, kuvana jaja, nisko kalorijski sir, jogurt, ovsena koza, kafa su dozvoljeni, u preferencijalnom biljnom meniju - kuhani ili pečeni krompir, pirinač, salate od svežeg povrća.
- Aleksandar je minimizirao upotrebu ugljenih hidrata,
nakon 16.00 uzima isključivo proteinske proizvode. Ovaj aspekt je usled usporavanja pankreasa u večernjim časovima. Na večeri, glumac je jeo pareno, kuvano pusto meso (pileći file, govedina) ili nisko-masne ribe. - Tokom dana, glumac je pio puno vode, što znatno smanjuje apetit, možete dodati limun, narandžasto, listove metra, vaniliju do vode.
- Kuvanje takođe ima jednu tajnu - njegova sol je direktno u posudu, a ne u procesu kuvanja, tako da je moguće smanjiti unos soli.
Koristeći takvu ishranu, aktivno angažiran u kupanju u bazenu, Aleksandar Striženov brzo je stavio u red, što je veoma zadovoljno svojim navijačima.