Kupus je povrće sa niskom energijom, dostupno svima u cjenovnom planu. Njegova popularnost je zbog vrlo niskog sadržaja kalorija - samo sto kilograma sadrži oko sto grama svežeg povrća. Zbog toga se često koristi u svim vrstama metoda gubitka težine.
Jedan od najjednostavijih je ishrana na kuvanom kupusu. Traje 5 do 7 dana, treba isključiti šećer i sol. Kuvano kupus je dozvoljen u neograničenim količinama na svaka dva sata. Pored toga, možete jesti povrće. Da biste diverzifikovali meni, morate kuvati različite sorte kupusa: beli kupus, brokoli , peking, kohlrabi i drugi.
Dijete zasnovane na kupusu
Postoji puno varijanti zrna sa kupusom, ali najpopularnija je dozvoljena upotreba kupusa u svežoj, kiseloj kašastici, zamrznutoj ili parom. Ovaj metod traje ne više od deset dana. Tokom ovog perioda preporučuje se piti puno vode, često jesti, ali u malim porcijama. Čaj se pije bez šećera.
Doručak treba početi sa čašom zelene kafe ili čaja. Za ručak možete pripremiti salatu od svježeg kupusa, obučenu maslinovim uljem, kao i tepsije od skutera i kupusa. Na večeru, ponovo pripremite laganu salatu. Zapravo, dijete sa kupusom je vrlo mnogo. U nastavku ćemo govoriti o najefikasnijim i popularnijim.
Ishrana na morskom kale
Sea kale je veoma koristan proizvod, bogat jodom. Dijeta na njenoj osnovi je efikasna i jednostavna. Da bi se pridržavala svojih suptilnosti prati se u roku od jedne sedmice. U ovom trenutku možete piti neograničenu količinu čiste vode, jediti ne više od tri stotine grama morske kale i istu količinu morskih plodova. Jelo treba podeliti, pre-deljenje hrane na 5 jednaka dela. Takva tehnika će omogućiti nedelju dana da se oslobodi 4 kilograma nedeljno.
Ishrana na zamrznutom kupusu
Zatajeni kupus ima vrlo nizak sadržaj kalorija od 56 kcal. u stotinama grama. Zbog toga se ovo često često koristi u ishrani gubitaka. Takva ishrana nedeljno se obračunava, ali ako želite, možete trajati duže.
Da biste pripremili dijetu u zamrznutom kupusu, trebali biste uzeti malu viljušku kupusa, luka, šargarepe, paradajza, biljnog ulja, vode i sojinog sosa. Svi sastojci su iseceni. Prvo ugasite kupus dok se ne omekša, a zatim dodajte preostale proizvode. Na kraju, spremnost da se obučete sa sosom.
Tokom ove dijete je dozvoljeno piti neograničenu količinu vode, jesti sveže voće i povrće, kašu na vodi. Isključi šećer, sol.