U ovom članku ćemo pričati našim čitaocima o najkvalitetnijim i najpouzdanijim receptima za koktele za gorušu masti za gubitak težine . Kuvanje ih može biti kod kuće za nekoliko minuta, a ono što je najprijatnije, rezultat primanja korisnih i ukusnih pića neće trajati dugo.
I prvi na liniji - recept za slimming koktel, pripremljen kod kuće od zelenog povrća i voća. To telu pruža vitamine i minerale, smanjuje osećaj gladi, a takođe pomaže i očistiti telo bez štete po zdravlje.
Zeleni koktel
Sastojci:
- celer - 1 kom.
- sveži krastavac - 1 kom.
- zelena jabuka - 1 komad;
- bijeli kupus - 2 listova;
- limun - 1/2 komada;
- kefir - 100ml.
Priprema
Povrće i plodovi temeljno isprani, očišćeni od kore i jama. Zatim isecite sve sastojke u sitne komade i pošaljite ih u blender, zatim sipajte kefir i dovedite piće na homogenu konzistenciju.
Vreme je za koktele za mršavljenje proteina, koje se bez ikakvog napora mogu kuhati istom lakoćom kod kuće. Ako se intenzivno bavite sportom i pazljivo pratite svoje zdravlje, recepti za ove koktele morate samo uzeti u obzir!
Proteinski koktel sa jagodom
Sastojci:
- mleko bez masti - 100 ml;
- svježica bez masti - 100 g;
- svježa jagoda - 50 g;
- jaje piletina - 1 kom.
Priprema
Miješati obrano mleko s sirom, dodajte u ukupnu masu sirovog jajeta. Zatim očistimo jagode iz repa i stavimo sve sastojke u blender, gde sve komponente koktela donosimo homogeno.
Slična varijanta proteinskih koktela sigurno će privući ljubitelje banane.
Banana koktel
Sastojci:
- mlijeko - 250 ml;
- kačkavalj - 100 g;
- banana - 1 kom.
Priprema
Obrišite sve sastojke u blenderu, nakon čišćenja i rezanja banane na komade.
A za egzotične ljubitelje nudimo recept za protein koktel sa mango.
Mango koktel
Sastojci:
- skutni sir - 200 g;
- prirodni nesladeni jogurt - 150 ml;
- mango - 1 kom.
Priprema
Mango je temeljito opran, oljušten i oljušten. Zatim stavite voće u blender sa jogurtom i sosom. Kao i obično, ubrzajte koktel dok ne glatko.
I konačno, dostigli smo omiljeni recept za koktel koji gori na masti za treninge, što mnogi sportisti iz cijelog svijeta prepoznaju kao visoko efikasne.
Sportski koktel
Sastojci:
- posno mleko - 200 ml;
- Sveže ispražnjeni pomorandžasti sok - 50 ml;
- prirodni nesladeni jogurt - 100 ml;
- banana - 1 komad;
- svježa jagoda - 50 g;
- med - 1 tbsp. l;
- pšenični klice - 1 tsp;
- proteinski prah - 2 tbsp. l.
Priprema
Svi sastojci su temeljno bačeni u blender. Koktel je spreman!
I, naravno, govoreći o napitcima zbog gubitka težine kod kuće, ne možete reći o popularnom koktelu đumbira. Danas upoznajemo čitaoca sa dve opcije ovog čuda o sredstvima.
Opcija 1
Sastojci:
- korijen đumbira - 1/2 komada;
- kardamom - štapić;
- paprika - 30 g;
- Sveže stisnut citrusov sok - 50 ml.
Priprema
Prvo, mešajte koren đumbira , kardamona i mente u blenderu. Posle brušenja, sipajte dobijenu smešu 200 g ključalne vode i ostavite pola sata. Nakon što se piće ohladi, vredi ga naprezati. Prije svakog prijema, u staklo dodamo sveže stisnut citrusov sok i, po želji, jednu žlicu meda.
Opcija 2
Sastojci:
- korijen đumbira - 10 g;
- krastavac - 1 komad;
- limun - 1 komad;
- kovnica - 20 g.
Priprema
Svi sastojci su moji i oljušteni. Od limuna stisnite sok, đumbirski koren i krastavac srezan na tanke krajeve. Zatim mi mješavamo sve sastojke u jednoj tegli, napunimo vodom i ostavimo da pijemo noć.