Dijeta za lijen na vodi ima ne samo primamljivo ime, već i vrlo djelotvorno. Zbog niske kalorijske dijete, on vam omogućava da smanjite težinu od 1-3 kilograma nedeljno. Biće vam iznenađeni, ali u ovoj ishrani nema vremenskih okvira - možete izgubiti težinu toliko dugo dok ne dođete do željene težine. I sav ovaj praznik - bez strogih ograničenja i napornih osećaja gladi.
Dijeta za vodu za lijen
Dakle, šta nudi ishrana za mršavljenje za lenu? Zahvaljujući posebnom sistemu, ovaj metod omogućava vam da se praktično oslobodite nepotrebnih kilograma, a time i da prilagodite tačniji sistem napajanja.
Dakle, koja su pravila lenjive dijete?
- Prije svakog obroka, obavezno je piti vodu, najbolje je ako je 1-2 čaše. Ne treba nam mineralna voda, već jednostavna voda za piće bez gasa. Napomena: slatkiša, jabuka, čaj - ovo je obrok i pola sata pre nego što ih uzmete, takođe morate piti čašu vode.
- Tokom obroka zabranjeno je piti. Bez sokova na večeri ili čaju nakon obroka.
- Posle jela prije uzimanja vode, treba čekati najmanje dva sata.
Bićete iznenađeni, ali to je sve. Zapravo, takva ishrana nas samo podstiče da se pridržavamo normalnog režima pijenja i namjernog odnosa prema osećanju gladi. Uprkos spoljnoj jednostavnosti, metoda je prilično efikasna i pomaže da se intenzivno izgubi težina, a da se ne oduzmete svih radosti života. Takođe je prijatno da za ishranu ne zahtevaju skupi proizvodi, niti posebna jela, a možete ga lako primeniti na poslu, na poslovnom putovanju i na odmoru.
Efektivna dijeta za lažljivo: zašto radi?
Recept za lenjivu ishranu je toliko jednostavan da često pokreće mnogo pitanja i iznenađenja: zašto takva jednostavna metoda daju rezultate, a čak i brze? Razlozi za efikasnost ove dijete su nekoliko:
- Voda potiskuje osećaj gladi. Pijete čašu još jednu tečnost pre jedenja, popunite stomak, zašto se glada povuče. Zbog ovoga ćete jesti manje nego obično.
- Ostavićete nepotrebne grickalice. Nutricionisti kažu da su to grickalice, tokom kojih ljudi obično apsorbuju hranljivu hranu i pružaju joj višak težine. Zamislite, ruka je stigla do slatkiša, a onda shvatite da morate piti 2 šolje vode i čekati pola sata prije njega. Malo je verovatno da ovo neće smanjiti želju za brza hrana! Međutim, ljudi koji nemaju svrsishodnost, takva ishrana ne može pomoći, jer ako se u ovoj situaciji odreknete i odlučite da nakon što šteta ne donosi, onda možete ponovo početi.
- Stalno unošenje vode omogućava vam da prilagodite vreme obroka, a oba savršeno dispergoviraju metabolizam. Zbog činjenice da će sadržaj kalorija u vašoj ishrani smanjiti, brzi metabolizam će promovisati podelu prethodno nabavljenih masti i, kao posljedicu, gubitak težine.
- Prestanite da zbunjujete žeđ sa gladom. Često, kada vam se čini da ste gladni, vi
samo želite da pijete. Navika da pije puno vode sigurno će vam pomoći da razumete ova osećanja.
Ova dijeta je apsolutno bezopasno (ako nemate kontraindikacije u obliku bolesti bubrega), te se stoga može koristiti za gubitak težine i za dalje održavanje težine.
Ne zaboravite da kvalitet vode takođe igra veliku ulogu: vodu treba voditi ako se ne filtrira, a onda bar kuva. Idealna opcija - topljena voda, koja se lako priprema kod kuće od najobičnijih tanka. Savršeno pomaže u disperziji metabolizma, što dodatno podstiče gubitak težine.