Danas još uvijek nema konsenzusa o tome da li ishrana od akni pomaže. Sigurno među vašim poznanicima ima ljudi koji ne prate dijetu, ali njihova koža izgleda ukusno, a drugi koji se ograničavaju u svemu, stalno trpe od problema sa kožom. Međutim, ljudi koji su odlučili da probaju kožnu ishranu za akne, obično i dalje primećuju pozitivne promene. Iz ovoga je moguće zaključiti: ako imate problematičnu kožu koja je sklona akni, onda će pravilna ishrana akni pomoći da se nosi sa osipom ili, bar, da ne pogoršava situaciju.
Pravilna ishrana akni: prva pomoć
Ne baš toliko lekara će vam savetovati na ishrani kako biste se oslobodili akni, jer im je zadatak, pre svega, preporučiti lek, mast, lek (i obično sve ovo nije po niskoj ceni). Međutim, često je neophodno početi sa internim prečišćavanjem.
Potrošnja štetnih namirnica dovodi do općeg slamanja tela, kršenja funkcija digestivnog trakta i creva. Zbog toga se toksini ne izlučuju, već se akumuliraju i otrovaju telo iznutra, što pre svega utiče na stanje kože.
Sumirajući, sumiramo kako može da pomogne pravilna ishrana protiv akni. Pre svega, potrebno je očistiti creva kako bi uklonila toksine. Ovo se mora uraditi zahvaljujući oporavku čitavog gastrointestinalnog trakta dijeteom protiv akni. Pored toga, kako bi se crevima pomoglo uzimati lekove koji obnavljaju mikrofloro - bifidumbacterin, linex, polisorb i njihove analoge. U slučaju da imate akne od neuhranjenosti, sigurno ćete videti poboljšanja od prvih dana.
Kako se ukloniti od akni: Ishrana
Postoji mala tajna koja vam omogućava da ishranite akne efikasnijom. Svakog jutra, uzmite pravilo da počnete sa čašom vode, u kojoj se razbija soda soda. Posle pola sata pijte čašu jogurta. Ove mere će vašim crevima omogućiti da rade kao sat.
Ishrana od akni treba skladno sastojati od sljedećih vrsta proizvoda:
- da dobije hranljive materije najmanje jednom dnevno, jedu ribe, plodove mora ili uzimaju riblje ulje;
- svakodnevno jesti laneno ili laneno brašno pomešano sa mlečnim proizvodima;
- da dobije vitamin A, jede sve zelene i narandžaste povrće: kislica, šargarepa, špinat, krastavci. Izvori su takođe ribizla, kajsije i jetre;
- da dobijete vitamin ljepote - E, dodajte u ishranu sve orahe, posebno orahe i bademe;
- kako bi se lojnicama normalno radilo, uzmite cink, koji se nalazi u haringi, mravima, goveđini, šparglji, ostrima i jetri;
- za proizvodnju B vitamina koji kontrolišu sve enzimske procese, vredi jesti heljde i pšeničnu kašu, sir, kupus, bubrege, sve pasulj.
Još jedan mali trik za zdrav črezak, koji vodi zdravoj koži je obavezna žitarica za doručak. Dodajte mleko i voće, čine ga ukusnim!
Dijete za akne: lista zabranjenosti
Naravno, ne može biti ograničenja. Isključiti iz ishrane za vreme pogoršanja
- bijeli hleb, pečenje, pečenje;
- slatkiši;
- sendviči;
- čips, krekeri, krekeri;
- mastna hrana.
Kada je pogoršanje završeno, takvi proizvodi mogu biti ograničeni na sebe jednom nedeljno, ali je lakše izaći iz njih, zamenjujući slatki mlev i plodove i štetnu brzu hranu - prirodnu hranu.