Mnogi ljudi koriste različite vrste pasulja da diverzifikuju svoj sto. Međutim, ovaj odličan izvor biljnih proteina može poslužiti ne samo za sortu: kratka dijeta za gubitak težine će pomoći da se izgubi tezina prije važnog događaja za samo 1 nedelju.
Mogu li izgubiti težinu na pasuljima?
Da li i dalje sumnjaš da su pasulj korisne u gubitku težine? Naravno, korisno je! Sve mahunarke se razlikuju od drugih biljaka sa visokim sadržajem proteina, a zapravo proteini su građevinski materijal za mišiće, za razliku od masti i ugljenih hidrata, koji lako prolaze kroz masno tkivo.
Naravno, za nedelju dana možete izgubiti 3-5 kilograma pasulja, ali rezultat neće biti sačuvan, ako se nakon toga vratite u normalni način. Na kraju krajeva, ako ste se već oporavili sa vašom ishranom, ovo je siguran znak da morate nešto promijeniti! Pustite bolju bijelu, bijelu, strni pasulj za gubitak težine biti početna faza vašeg prelaska na pravilnu ishranu - onda se rezultati ne mogu samo očuvati, već se i poboljšati.
Dijetalna zrna za gubitak težine
Razmislite o strogom meniju dijetetina zrna za svaki dan, da odstupite od kojih ne bi trebalo. Ne zaboravite da pijete 1,5-2 litara vode i čaja bez šećera dnevno.
1 dan
Doručak: čaša jogurta, 1 tost, parče sira.
Ručak: voće.
Ručak: 100 grama bilo koje pasulje, sveža povrća, čaj bez šećera.
Večera: pogledajte večeru.
2 dana
Doručak: čaša jogurta, 1 tost.
Ručak: voće.
Ručak: 100 grama bilo kojeg pasulja, sveže kupusne salate, čaja bez šećera.
Večera: 100 grama bilo kojeg pasulja, 100 grama ribe, čaja bez šećera.
3 dana
Doručak: čaša jogurta, 1 tost, parče sira.
Ručak: voće.
Ručak: 100 grama bilo koje pasulje, sveža povrća , čaj bez šećera.
Večera: pogledajte večeru.
4 dana
Doručak: čaša sireva, čaja.
Ručak: voće.
Ručak: 100 grama bilo kojeg pasulja, salate od svežeg voća, čaja bez šećera.
Večera: 100 grama bilo koje pasulje, 100 gr. meso kuvano, čaj bez šećera.
5 dana
Doručak: čaša jogurta, 1 tost, čaj.
Ručak: voće.
Ručak: 100 grama bilo koje pasulje, sveža povrća, čaj bez šećera.
Večera: pogledajte večeru.
6. dan
Doručak: čaj, 1 tost, parče sira.
Ručak: voće.
Ručak: 100 skutera, sveža povrća, čaj bez šećera.
Večera: 150 grama boranija, voća, čaja bez šećera.
Dan 7
Doručak: čaša sireva, čaja.
Ručak: voće.
Ručak: 100 grama bilo kojeg pasulja, sveže povrće.
Večera: povrća, čaj bez šećera.
Ostavljate dijetu 3-5 dana, ostavljate bar jedan unos dnevnog zrna dnevno. Ne zaboravite da možete koristiti bilo kakvo konzervisano, a zeleno biješanje beba.