Kao vic humorističara, u zapadnom svijetu suši se jedu češće nego u Japanu. Ovo pravilo je sasvim prirodno i za naše geografske širine - snabdevanje suši i japanskih restorana postaje sve više i više, a ovo je očigledan pokazatelj da se na njih povećava potražnja. Postoji prirodno pitanje - mogu li jesti sushi sa ishranom?
Mogu li sushi na dijetu?
Ako imate nisko kaloričnu ishranu sa strogo propisanom ishranom, nijedan proizvod se ne može dodati. Međutim, ako ishrana nije propisana, a sami ste pažljivi da ne premašite kaloričnu vrednost (obično ograničenje od 1000-1200 kalorija), onda možete priuštiti japanske posude za doručak, ručak i večeru! Najvažnije je odabrati isporuku ili restoran, u meniju od kojih se propisuje kalorični sadržaj svih proizvoda.
Mogu li izgubiti težinu na suši?
Loša težina na suši je prilično jednostavna, jer je to ispravan i izbalansiran proizvod koji vam omogućava da nabavite sve neophodne supstance.
Da biste izgubili težinu, jednostavno morate napraviti pravi meni. Sushi za gubitak težine može biti bilo koji: za doručak i ručak, možete odabrati visokokalorične opcije ribe, a na večeri je bolje upravljati rotorom za povrće. Približni obrok za dan:
- doručak -Tempura roll sa jegulom;
- ručak - rolanje sa lososom i bilo kakvim povrćem ili salatom (ili 5-6 nigiri);
- večera - rolati krastavaca ili biljka.
Važno je lagano jesti, uživati u svakom komadu i uživati u rastojanju za 10-15 minuta obroka. Za bilo koji unos hrane dozvoljeno je dodavanje bilo kakvih vrsta salatnih listova - rukola, vodeni krevet itd. Za doručak i ručak, možete napraviti salatu s odjećom od limunovog sokova i malo ulja.
Sushi ishrana je kontraindikovana za one koji pate od čira, gastritisa ili alergije na komponente. Obično je suši napravljen sa belim pirinčem, što znači da je ishrana kontraindikovana za one koji pate od hemoroida ili tendenciju na zaprtu.