Poznati televizijski prezenter Ksenia Borodina postala je model za sve fer seks koji žele da dobiju tanke oblike: nakon rođenja svoje kćeri, brzo je vratila milost svojoj figuri i izgubila težinu za 12 kg. To je moć koju svaka mlada majka ne može da uradi. Nije iznenađujuće što mnogi žele da znaju koja je tajna takvog uspešnog gubitka težine Xeniji Borodini. Na internetu, postoji dosta različitih pretpostavki za ovaj rezultat, ponekad prilično apsurdno. Postoji i mnogo varijacija dijeta. Najčešće u ulozi tajnog sredstva za suzbijanje viška težine je još jedna varijacija na temu dijeta krastavaca, jedan od najpopularnijih izrazitih načina za postizanje idealne figure.
Dijeta krastavaca - tajni metod gubitka težine Xenia Borodina?
U mreži, često možete pronaći tvrdnju da je ishrana krastavca upravo tajno oružje koje je pomoglo da se dobro poznati televizijski prezenter sa viškom težine. Čak i sa približnim dnevnim menijem, dijeta dizajnirana za 1-2 tjedna:
- doručak: raž ili hleb pšenice - 1 rezina, 2 svežih krastavaca. Možete napraviti salatu od povrća, dodajući zelenilo i kašičicu maslinovog ulja, možete napraviti sendvič ili pojediti sve odvojeno;
- ručak: povrća, salata od krastavaca;
- večera: salata od krastavaca ili krastavca u naturi.
Meni je više nego lean, pa se predlaže da se dopuni sa polivitamini kako bi se sprečilo smanjenje imuniteta.
Iskreno govoreći, postoje neke sumnje da je Ksenia Borodina stvarno učinila ovaj metod gubitka težine glavnom, pogotovo što, kako se priznaju u njenoj knjizi, ona ne uzima previše u takvu "hitnu" ishranu i vjeruje da im treba samo pribegavati njihovoj pomoći u najekstremnijem slučaju.
Program gubitka težine Xenia Borodina
Isti lider u svojoj knjizi "Mi gubimo težinu sa Ksenia Borodina", iz 2011. godine, tvrdi da njen gubitak mase nije zasnovan na bilo kakvim čudesnim dijetama, već je rezultat svakodnevnog rada na sebi i poštovanja poznatog i savjetovanog dietetičara:
- Količina kalorija primljenih u telu trebalo bi da bude manja od njihove potrošnje.
- Ne možete tolerisati osećaj gladi, morate jesti često iu malim porcijama - oko 200 ml (pravilo 1 šolje).
- Neophodno je povećati fizičku aktivnost, što će vam omogućiti da postignete veću potrošnju kalorija i pomognete u održavanju mišića tela u tonu.
- Morate izgubiti težinu, a ne žuriti: fiziološka norma je gubitak težine od 0,5 do 1,5 kg nedeljno.
- Sadržaj kalorijuma dnevne ishrane trebalo bi da bude oko 1200-1500 kilokalorija za žene, a 1500-2000 za muškarce.
- Morate piti puno vode, najmanje 2 litra dnevno, što će telu omogućiti brzo uklanjanje
proizvodi razlaganja masnih naslaga iz tela. - Jedite zdravu hranu pravilnom formiranjem vaše ishrane: 70% sporo ugljenih hidrata (žitarice, povrće), 20% - proteini (pusto meso, jaja, mlečni proizvodi, pasulj), 10% - masti, sa 2/3 od njih - biljna ulja.
Ovde, možda i sve tajne. Baš je baš, neki će reći, možda čak i tako, ali ove naizgled jednostavne preporuke nisu pomogle samo da izgube težinu mnogim ljudima, već i da sačuvaju rezultat. Pored toga, ovaj način gubitka težine nije štetan za zdravlje, već naprotiv, pomaže da se to zadrži već godinama.