Ako želite da izgubite težinu za kratko vreme za nekoliko kilograma i očistite telo, koristite ishranu od heljde tri dana. Ova opcija je veoma popularna među ženama koje prate svoju cifru.
Važna pravila:
- Preporučuje se kašu za dijetu da ukrade, a ne kuva. Da biste to uradili, nekoliko puta ispraznite kormilo, a zatim ga sipajte vodom koja je ključala i ostavite je preko noći.
- Zabranjeno je dodavati so, ulje, začine i začine na žitarice.
- Ako ostanete na jednoj heljdi, onda možete koristiti neke pojednostavljene opcije.
- Potrebno je piti oko 2 litre vode dnevno.
- Nije preporučljivo jesti kraće od 4 sata pre spavanja.
- Možete ponavljati ishranu za mesec dana.
Prednosti heljde dijete
Jedna od glavnih prednosti ove varijante gubitka težine - možete, jesti kašu u bilo kojoj količini. Zahvaljujući tome nećete patiti od gladi. Takođe, upotreba heljde će pozitivno uticati na stanje kože. Ova varijanta ishrane će brzo pomoći da se oslobodite nekoliko kilograma, na primer, pre odmora ili odmora.
Prednosti heljde kašice:
- telo snabdeva važnim mikroelementima i vitaminima;
- sadrži organske kiseline i biološki aktivne supstance;
- sastav uključuje supstancu rutina, što doprinosi uklanjanju viška tečnosti iz tela;
- kašica od heljde čini plovila elastičnijim, što poboljšava cirkulaciju krvi.
Preporučena je kašastu kašu, postoje ljudi koji imaju: edem, aterosklerozu, varikozne vene, malignuće, hipertenziju, anemiju, kao i probleme s metabolizmom i funkcijom srca.
Povreda ishrane od heljde
Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu već dugo vremena, jer sadrži nedovoljne količine vitamina i drugih hranljivih materija. Pored toga, u krču ima puno skroba, što utiče na nivo šećera u krvi. Korišćenje heljde u velikim količinama može preneti telo proteinima, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Ako se tokom dijete loše osećate, imate bol i neugodnost, a zatim nemojte odmah koristiti heljde i vratite se u uobičajeni meni.
Kontraindikacije brze ajdije
Nije preporučljivo koristiti ovaj način gubitka težine za ljude koji imaju problema sa gastrointestinalnim traktom. Potrebno je kontrolisati količinu konzumirane heljde za ljude koji imaju gastritis, čireve, kao i trudnice i dojilje. Obavezno konsultujte lekara pre početka dijete.
Ako ne možete stajati čak 3 dana na heljdu, onda postoji nekoliko načina za omekšavanje ishrane:
- Najčešće razređena ishrana sa jogurtom bez masti bez aditiva. Dnevno je dozvoljeno koristiti ne više od 1 litra.
- Ako već nema heljde, onda je dozvoljeno da jede jabuku ili grejpfrut. Važno je da jabuka nije bila slatka, pa dajte prednost zelenoj sorti.
- Ako zaista želite slatko, a zatim jesti nekoliko suvog voća , ne više od 5 komada je dozvoljeno. dnevno.
Da biste postigli dobre rezultate, iskoristite ove zahvalnosti samo u ekstremnim slučajevima.
Izaći iz ishrane od heljde
Kako ne bi narušavali telo i opet ne bi dobili više kilograma, važno je pravilno izaći iz dijete. Ako želite da se oslobodite viška težine zauvek, trebalo bi u potpunosti promijeniti ishranu. Takođe je veoma važno za mršavljenje - redovno vežbanje.
Da biste napustili ishranu, potreban vam je isti broj dana koliko je trajalo, to jest, 3. Preporučuje se da konzumirate ne više od 1600 kcal dnevno tokom ovog vremena.