Dagnje se mogu smatrati delikatesom za njihov izvrsni izgled. Takođe imaju puno fanova, kao i ostatak morske hrane - uostalom, ovaj spektakularni predjelo može ukrasiti bilo koji sto! Pored toga, to je prilično lagan proizvod, a možete ga priuštiti čak i tokom gubitka težine. Razmotrite koliko kalorija u školjkama i kakve su njihove koristi.
Pogodnosti i kalorijski sadržaj školjki
Kao što je već navedeno, dagnje su prilično lagan proizvod. Mesne dagnje imaju kalorijski sadržaj od samo 77 kcal na 100 g, uglavnom je proteinski proizvod - 11,5 g. U njemu je vrlo malo masti - samo 2 g, a ugljeni hidrati - 3,3 g. Zahvaljujući ovom sastavu, ovaj proizvod je idealan za dijetetsku kuhinju.
Vrijedi pažljiva i korisna svojstva školjki. Koristeći ih, obogaćujete svoje telo retkim esencijalnim omega-3 i omega-6 kiselinama, koje su prisutne samo u uskom obimu morskih plodova. Štaviše, u školjkama ima mnogo vitamina - A, C, PP, E, ali i grupa B. Postoje i korisni minerali - magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum , željezo i fosfor.
Njihova redovna upotreba u hrani ima opšti efekat jačanja, poboljšava se
Dagnje za gubitak mase
Zbog niske kalorijske sadržine dagnje, mogu se koristiti kao element zdrave ishrane kada se gubi težina. Najbolje je da pređete na pravu hranu sa obaveznim gustim doručkom, dobrim ručkom s tečno toplom hranom, a na večeri su školjke sa povrćem odijelo koje su poželjne.
Ova ukusna i jednostavna ishrana će vam brzo pomoći u formiranju, a što je najvažnije, možete ga držati onoliko dugo koliko želite, jer je bezopasno. Glavna stvar - isključite sve slatko, masno i brašno. Ovo je preduslov za zdrav gubitak težine.