Ako ste na dijeti, to ne znači da bi hrana trebala biti svježa i ne ukusna. Danas ćemo vam reći koliko su korisne sveže smokve - jedno od najpopularnijih dodataka za posuđe, pružajući im nezaboravan ukus.
Sastojci
Fig je jedno od omiljenih plodova. Postoje dve verzije isporučenih smokava: suvo, u obliku suvog voća i sveže. U zavisnosti od toga koje vrste figura ste izabrali, količina elemenata u tragovima u njegovom sastavu se menja. Tako, na primer, u suhim smokvama 57,9 grama ugljenih hidrata, a sir 16,28 g. Takođe postoji velika razlika u sadržaju proteina: sušene smokve sadrže 3,1 g elementa u tragovima, a sirovi sadrži 0,75 grama Pored svega, smokve su čitava skladište vitamina. Sadrži vitamine grupe A, D, E, K, C, kao i B i PP.
Korisna svojstva i kontraindikacije smokava
Fig - zapis za prisustvo kalcijuma u svom sastavu. Zbog toga se često preporučuje ljudima sa bolestima kardiovaskularnog sistema. Pomaže u jačanju zidova srca, hrani i jača krvne sudove. Za žene koje pate od proširenih vena, svakodnevna upotreba smokava je jednostavno neophodna. Takođe, smokve su efikasne za smanjenje koagulabilnosti krvi i uklanjanje tkiva u posudama. Pored toga, kombinacija korisnih i antiinflamatornih osobina u svom sastavu može pomoći u lečenju bolesti respiratornog sistema i urolitijaze. Za smokve praktično nema kontraindikacija, ali više o tome kasnije.
Korisna svojstva smokava za žene
Žene indijskih plemena čak iu drevnim vremenima primećuju da su smokve posebno korisne za slabiji seks. Konkretno, napravio je specijalne anti-aging maske za lice. Za samo 15 minuta koža postaje sveža i sveža. Takođe, smokve su vrlo korisne za menstruaciju. Uz svakodnevno konzumiranje nekoliko figa, žena će se osećati bolje. U toku trudnoće, fige pomažu u popunjavanju nedostatka folne kiseline, koja će pomoći u ispravnom razvoju fetusa.
Slici za mršavljenje
Ako govorimo o sadržaju kalorija u proizvodu, osušena verzija ima energetsku vrijednost od 257 kcal, a sirova je samo 74 kcal. Stoga, za potrošnju tokom dijete, bolje je odabrati sušeni proizvod. Može se dodati u meso ili u kombinaciji s slivama u salatama. Sve ovo će omogućiti tijelu ne samo da popuni nedostatak esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima, nego i nežno očisti ga. Nutricionistima se takođe preporučuje da koristite dva ili tri figa ako ste iznenada gladni. Takav užitak ne samo da će biti korisno, već i zadovoljiti. Zrno, unutar smokve, pomaže u poboljšanju varenja. Još jedan plus smokava je mogućnost uklanjanja viška vode iz tijela, što također doprinosi procesu gubitka težine.
Kontraindikacije fige
Svakako, bilo koji, čak i vrlo koristan proizvod, ima svoje kontraindikacije.
Primena fig
Plodovi smokava se često koriste ne samo kao dodatak mesu, živini ili salatama. Nijedno manje popularno punjenje za pite iz ovog voća. U tu svrhu se dodaju prečišćeni proizvod orasi, narandžasti i limunov sok. Pored toga, pulpa se dodaje torti, džemu, konfetku ili pastilu.