Konačno ste preuzeli kontrolu nad samom sobom i nastavili dijetu. Čini se da je sve apsolutno jasno - to jest, šta da ne jedemo, ali u toku ishrane postoji puno pitanja koja, nažalost, ne uvek imaju nekoga ko treba da pita. Danas ćemo pokušati da odgovorimo na tako često pitanje - šta možete da jedete, kada izgubite težinu, ili bolje rečeno, analiziramo najosetljivije proizvode.
Slatkiši
Praktično prva stvar koju vidite u opisu bilo koje dijete je zabrana potrošnje šećera, brašna i njihovih derivata - slatkiša. Ovo pogađa mnoge, a većina raspada sa ishranom je zbog neobuzdane želje da jede slatko. Ako ćete izgubiti težinu na solidnom broju kilograma, svakako vam ne savetujemo da idete na svoje gastronomske navike, ali ako je gubitak težine, pre svega, prevencija, održavanje oblika i zdrav način života , imate pravo da znate koje deserte možete jesti :
- marshmallow, pastila, marmelada - ovi proizvodi su napravljeni od voćnog pireja, agar-agara, proteina, odnosno ne uzrokuju fatalno oštećenje figure;
- beskvaseno testo - koristi se za izradu štrudla i tartarskog kolača "katlama";
- biskviti - to je brašno, jaja i šećer, ako koristite smeđi šećer, ponekad se možete razgledati biskvitima sa voćnim punjenjem.
Seme
Zbog činjenice da su seme općenito prihvaćeni masni proizvodi, skoro svi koji sede na dijetalnim zagonetkama o tome da li semenje suncokreta može biti tanjir. U stvari, seme su manje kalorične od oraha i sadrže ogromnu količinu korisnih ulja, minerala, vitamina. Zato imajte snack s semenjem, dodajte ih u žitarice , panirajte ih s koktletima i syrnikom sa čistom savjesnošću.
Dušo
Med je šećer, a šećer je neprijatelj dijete. Ali u isto vreme svi znaju korisne kvalitete meda, imena odavde i stopala rastu u kontroverznom pitanju da li medu gubi težinu. Naš odgovor je pozitivan, jer med se neće samo osloboditi nedostatka vitamina, već će zasićiti i podržavati vaše blagostanje u složenim dječijim trenucima, ali će vam također spasiti od želje, postoji slatkoća. Kako? Kada neočekivano želite dugo pite, kolače, kolačiće, itd., Jedite kašičicu meda - tako će vas naduvati da ćete prestati razmišljati o desertima.