Svaka kaša ima niz korisnih svojstava. Oni su uključeni u vašu ishranu češće tokom dana istovara. Koliko kalorija nije bilo u ovseni jelovini, ostaje omiljeno jelo mnogih ljudi.
Sadržaj kalorijuma suve ovsene kašme
Kao sredstvo za gubitak težine, ovsena kaša uživa neviđenu potrebu. Čini se, zašto? Na kraju krajeva, 100 g suvog proizvoda pada na 300 kcal. Broj značajan. Ali, ako bismo realisti, onda u jednoj sjedi nemoguće je prevladati takav dio čak i osobi s herojskim apetitom . Objašnjenje je jedna stvar: sokovi za zube tokom termičke obrade povećavaju veličinu i nije iznenađujuće što je za vrijeme kuvanja neophodno uzimati 2-3 puta više vode.
Ako se raspravljate o tome da li kalorije ovsene kašme, možete to sigurno reći ne. Naprotiv, to je veoma korisno kao kod gubitka težine, i kao zdrav doručak. Naročito je takva kaša korisna za one koji imaju probleme sa stomaku.
Sadržaj kalorij gotovog ovsenog mesa
Ako kuhate ovsenu kašu u vodi sa minimalnim dodavanjem ulja, soli ili šećera, dobićemo samo 90 kcal od 100 g. Uz mleko, nutritivna vrednost će biti jednaka 80 kcal. A, ako želite da dopunite jelo sa raznim delikatesima u obliku sušenog voća , kikirikija, čokoladnog ulja itd., Sadržaj kalorija će dramatično porasti. Na primer, ako kuhate ovsenu kašicu sa kašikom meda, mlekom i šecom grožđem, posuda će emitovati 230 kalorija. Za one koji žele da posjeduju idealnu figuu, nutricionisti preporučuju da ih ovakve poslastice ne odnese.
Ako je teško jesti ovsenu kantu bez različitih začina, slatki aditivi, a zatim nisko-kalorična alternativa će biti seme sezama, seme lanenog semena ili suncokreta. Pored toga, može se pripremiti i sa obranim mlijekom ili popuniti dijetetskim jogurtom.