Kako ne jedite večerom, ako nema volje volje?

Svakog dana odlučite da ćete od sutra prestati da jedete večerom i idete na dijetu, ali ovaj dugo očekivani dan ne dolazi. A onda prolaze dan, sedmica, mesec dana, a početak novog života nije vidljiv. U čemu je problem? Kako pronaći u sebi volju da izgubite težinu? Nažalost, ne svi imaju takav karakter koji će u jednom danu otići od starih navika i dobiti nove. Da biste to učinili, morate naporno raditi na sebi.

Šta ako nema dovoljne volje za gubljenje težine?

Ako nema volje za sjedenje na dijeti, možete pokušati da proces gubitka težine napravite kreativnim i uzbudljivim događajima. Za početak morate kupiti vage koje će vam pomoći da uhvatite svoja dostignuća. Važno je da stvarno pogledate stvari i shvatite da za nedelju dana ne možete izgubiti težinu za 20 kilograma. Postavite sebi postignuti cilj , na primer: izgubiti 2 kilograma za 7 dana. Sledeće nedelje možete posvetiti zadržavanju rezultata. Da bi postala jasna postignuća, bolje je napraviti raspored sa indikacijom preskočenih kilograma u određenim vremenskim intervalima.

Kako trenirati snagu volje da izgubite težinu?

Samo-hipnoza može pomoći. Stalno ponavljajući specijalne fraze možete sami sebe uvjeriti da je gubitak težine prilično stvaran. Dobar podsticaj, kako ne jedete večernje, čak i ako nema volje, jeste kupiti svoju likiranu odjeću za manju veličinu. Šikantna haljina će biti odličan asistent u spuštanju kilograma.

Neophodno je odbiti posetu kafića i konditorskih proizvoda, a ne da čuvaju domaće zalihe visoke kalorične hrane. Važno je zapamtiti, želju da se izgubi težina, treba pratiti što je više moguće moć. Pri kuvanju ima mnogo ukusnih jela koja sadrže vrlo malo kalorija.

Ako gledate svoju cifru, nemojte se snalaziti u pokretu. Sporo i temeljna žvakanje hrane doprinosi brzoj zasićenosti. Umesto lakih grickalica, bolje je piti čašu vode, nesladkanog čaja ili kompote od suvog voća bez dodavanja šećera.

Sa kompanijom da izgubi težinu, mnogo je efikasnije i zabavnije. Hudey i bliska osoba, postoji zajednička odgovornost, osećaj podrške i zdrava konkurencija. Pomognite jedni drugima da pravite dnevne dijete, gdje možete pisati ishranjene recepte, rezultate preskočenih kilograma, slične dijete i čak i fotografije iz serije "prije" i "nakon".