O, kako se kreću duž pista. Kako nas gledaju sa naslovnica "sjaja". Želimo da budemo kao oni. Imajte istu lakoću u telu i samopouzdanje. Ali, na prvi pogled, znate, je varljiva. Iza ekrana jednakosti leži svakodnevni naporan rad na sebi, na vašem telu. Dakle, na koju vrstu dijeta su modeli koji sede?
Diet top modeli
Uzmi, na primer, Nataliju Vodianovu. Preferirala je pulsirajuću ishranu. Ie. Doručki kalorija zamenjuju se sa vrlo skromnim jelima tokom cijelog dana.
Zauzvrat, vrhunski model, Gisele Bundchen, dodaje Tabasco i sos od čili-popra u svoju hranu, verujući da su ova dva sastojka odlična masti gorionika. Inače, brazilski ljekari se slažu da Cayenne paprika neverovatno ubrzava metaboličke procese u telu.
Takve dijete su u arsenalu svakog vrhunskog modela. Ali ponekad morate da postupate na težim načinima.
3-dnevna dijeta
Uoči ulaza na podijum ili početak velike sesije fotografija mora biti što je moguće idealnije. Prekoračenje kg nije dozvoljeno. Zatim je najbolja opcija ishrana modela za 3 dana. Sa njihovom pomoći možete izgubiti težinu na dva načina.
Prva i najpopularnija je ishrana "3 dana". Za ove dane možete izgubiti do 4 kg težine. Meni je jednostavan:
- doručak - meko-kuvano jaje;
- drugi doručak i ručak - 125 g bez mastne kreme i čaj bez šećera.
Interval između obroka je 2,5 sata. Prilično kruta ishrana modela, sledeća opcija će biti lakša.
Dakle, u drugoj varijanti, glavna stvar je ograničenje unosa kalorija. Dan je dozvoljen ne više od 1000. Plus, morate piti puno vruće tečnosti koja će pomoći očistiti telo. Na šećeru - tabu. Ali možemo večerati svoj obrok, što će značajno smanjiti stres za telo.
Modeli ishrane za sedmicu
Ukoliko termine ne izgore, onda možete probati i nedeljnu model dijete, gdje možete izgubiti do sedam kg težine. Meni je takođe jednostavan:
- doručak - rano ujutro par kokoših jaja (ne pržene) ili 60 g piletine, jedan komad hleba (poželjno raži), prekriven tankim slojem maslaca. Plus zeleni čaj ili samo tople vode;
- drugi doručak je samo zeleni čaj;
- ručak - u 2-3 sata možete da jedete ne više od 150 grama malog mesa ili ribe sa salatu od zelenih i pasulja. Možete dodati nekoliko voća;
- popodnevni čaj - topla voda ili zeleni čaj bez šećera;
- večera - poželjno prije 19 sati - 300-400 grama zelenog povrća.