Mnogi ljudi znaju da je štetno noću. Međutim, nisu svi ljudi svjesni objektivnog razloga za ovu zabranu. I zato što nastavljaju da krše, verujući da se njihovo pravilo ne primenjuje. U međuvremenu, doktori, kao odgovor na pitanje zašto ne možete jesti noću, vode naučne argumente. Definitivno je vredno slušati.
Zašto ne možete jesti noću: mišljenje stručnjaka
Noću ljudi spavaju. Naravno, postoje i oni koji rade u noći, ali većina ljudi je još uvek budna ujutru, popodne i večernje sate. Tokom ovog perioda, najaktivniji metabolički procesi se javljaju u telu, a naročito apsorpcija mišića šećera dobijenog od hrane i njegove prerade u energiju. U miru to se ne dešava, jer mišići ne rade. Pored toga, prekomerna zasićenost tijela sa glukozom, pa čak i sa prekomerno punom stomaku može izazvati nesanicu. Kao rezultat toga, osoba za jutro će se osećati preplavljenim i istisnutim, kao da radi celu noć.
Specijalisti, odgovarajući na pitanje zašto je nemoguće jesti noću, objasniti da kasno snackanje negativno utiče na organe za varenje. Na kraju krajeva, apsorbovana hrana praktično neće biti probavana tokom spavanja. U međuvremenu, pankreas će još uvijek započeti proizvodnju enzima za varenje, žučna kesa će izvršiti proces proizvodnje žuči, ali ove supstance neće se koristiti za njihovu namenu. Bile, stagnira, može da stvara kamenje, mikroflora će se umnožiti u crevima, trovajući toksine krvlju. Zato poslednji obrok treba da bude dva, ili još bolje, tri sata pre spavanja. Zatim, pre zaspanog, osoba neće osetiti prezaduženost ili, naprotiv, glad koja sprečava spavanje. I ujutro neće imati otok na licu, mučnina itd. neprijatne senzacije.
Šta kategorično ne može da jede noću?
Međutim, nutricionisti nisu uvek kategorični u vezi sa noćnom nošnjom. I, po njihovom mišljenju, ako zaista želite da jedete, možete zadovoljiti vašu glad sa malom količinom lagane hrane. U tom kapacitetu će se raditi nisko-masni sir, kuvano jaje, komad kuhane piletine ili čak čaša toplog mleka. Ali u svakom slučaju, za ovo ne spadaju krompiri, žitarice u mlijeku, sirovo povrće i voće , proizvodi od brašna, kiseli krajevi, dimljeni proizvodi, kobasica, sendvič sa puterom.
Zašto ne jedete slatko noću?
Apsolutno je neprihvatljivo jesti prehrambene proizvode visokog šećera pre spavanja: bombona, čokolade, keksa, džema itd. Ogljikovi hidrati su izvor energije. A noću, njegova potrošnja je minimalna, pa će, prema tome, svi viškovi odlagati telo u rezervi - u masno tkivo. To ugrožava gojaznost, uključujući gojaznost unutrašnjih organa,
Zašto ne mogu da jedem voće noću?
Za plodove je poznato da imaju izvrsnu snacku. Ali dijetetičarima se preporučuje da ih jedu ujutru ili popodne, ali ne i noću. Prvo, oni koji prate ovu sliku trebaju uzeti u obzir da su neki plodovi visoki u kalorijama, na primjer, banane i grožđe. A kalorija neće biti konzumirana tokom sna, što znači da će se pretvoriti u masne naslage na struku i kukove. Drugo, većina plodova ima laksativan efekat, što može dovesti do crevnih poremećaja noću.
Mnogi ljudi takođe interesuju zašto ne možete jesti noću noću. Na kraju krajeva, to je prepoznatljiv dijetetski proizvod. Ali ovi plodovi imaju diuretički efekat i mogu izazvati nadimanje i nadimost. Zbog toga, treba ih jesti najmanje 3-4 sata pre spavanja.