Prva stvar koja se oseća tokom dijete je osećaj gladi. Telo protestvuje u vezi sa oštrim promjenama u ishrani, a naročito u njegovom kaloričnom sadržaju. Naučili ste se da jedete čvrsto, stoga, sada je bolno ponoviti. Istina, proces se može učiniti manje bolnim, jer postoji nekoliko odličnih načina da se utopi osećaj gladi.
Delovi
Ako dvostruko dnevno letite u svoj dio dijete, nemojte biti iznenađeni što ste gladni . Prvo pravilo je kako prigušiti čitanje gladi - jedite male porcije, istegnite unos hrane i ne dozvolite da se stomak isprazni.
Voda
Voda je najbolji način za zaustavljanje gladi. Zapamtite: voda je važnija od jedenja, čak i ako ne želite da pijete. Obučavamo se da jedemo kada stvarno treba da pijemo. Istovremeno se smanjuje dnevna norma unošenja tečnosti, što znači da se metabolizam i probavnost pogoršavaju.
Pijete prije nego što jedete čašu mirne vode - neka bude pravilo, a ne volja. Nakon jedenja, nakon sat vremena, opet pije čašu vode. Kada radite, držite bočicu pored vode i povremeno gurnite - neka bude vaša navika.
Oproštajni glad
Postoji i način da se utječe glad u večernjim časovima bez oštećenja. Ako čak i voda ne pomogne, potrebno je početi pripremati specifičnu salatu - od peršuna, kopra, celera i bosiljka. Bilje se može lagano slati i posuti limunovim sokom. Takvu salatu može se jediti u neograničenim količinama, mada zbog ukusnog ukusa, nećete imati više od jedne službe, već ćete utopiti glad.
Hrana protiv gladi
Ananas ili grejp može sigurno zameniti kaloričnu užinu i utopiti glad. Oba voća su veoma zasićena i, uprkos malokaloričnom sadržaju, stvaraju osećaj sitosti. Istina, dugo vremena za igru sa vašom gladom, prekidanje sa plodovima ne može. Tako da možete "gladovati" gastritis.