Krompir je najpopularniji biljni proizvod, od kojeg se pripremaju različita jela. Ljudi koji gledaju svoju težinu, zainteresovani su za to da li je moguće jediti krompir na dijeti ili je i dalje zabranjen proizvod. Što se tiče ove teme, postoje različita mišljenja, pa hajde da pogledamo to detaljnije.
Mogu li jesti krompir dok izgubim težinu?
Mnogi ljudi isključuju ovaj koren iz svoje ishrane , smatrajući da je to kaloričan. Pored toga, sastav ovog povrća uključuje puno skroba, što je neprijatelj vitke figure. Zapravo, energetska vrijednost krompira je niska, tako da ima 79 kalorija na 100 g. Pored toga, sastav povrća uključuje vlakna koja vam omogućavaju da očistite probavni trakt od proizvoda raspadanja. Govoreći o tome da li možete smanjiti težinu na krompiru, vredi napomenuti da ovaj proizvod nije mast, ali postoji biljni protein.
Naravno, zbog dodavanja raznih prodavnica soseva na povrće, sadržaj kalorija se povećava, te se u skladu s tim koristi smanjuju. Najbolji dodatak krompiru su povrće ili nefatna riba. Nemojte ga kombinovati sa mesom i hljebom. Preporučuje se popunjavanje povrća sa maslinovim uljem, u kojem je moguće dodati različite začine po ukusu.
Još jedna relevantna tema - da li je moguće jesti kuvani krompir na dijeti. Najprihvatljiviji način za kuvanje ovog povrća je prženje. Kuvani krompir je korisniji, ali najbolja opcija je pečenje, i učinite to najbolje, zajedno sa kožom. Ako želite da kuvate povrće, onda ga potopite u ključnu vodu, a ne u hladnu vodu. Postoje savjeti za one koji vole pire krompir, kuvaju ga dodavanjem raznih povrća, na primer, parsnipsa, bundeva itd. Izaberite za kuvanje mladog krompira , jer u starim korenima postoji puno skroba.
Ako ste zainteresovani za pitanje da li možete dobiti masnoće od krompira, onda će odgovor biti "da" ako ne pratite gore navedene preporuke i ima jela od ovog povrća više od tri puta nedeljno.