Voda je sastavni deo ljudskog života. Bez toga telo neće moći da obavlja svoje funkcije, a unutrašnji organi odbijaju da rade. Kada izgubite težinu, voda je takođe sastavni dio ishrane , jer aktivno učestvuje u metaboličkim procesima i deo je ćelija tela.
Prednosti vode za mršavljenje
Često ljudi zbunjuju žeđ i glad, pošto su njihovi centri veoma blizu u mozgu. Prema tome, ponekad je dovoljno piti neku tečnost kako bi se sprečilo korišćenje viška proizvoda. Pored toga, voda ne sadrži kalorije, a učestvuje u razdvajanju masti. Gubitak težine i voda su dva nerazdvojna koncepta, jer je tečnost potrebna za ćelijski metabolizam, što zauzvrat pomaže u čišćenju tela toksina i drugih proizvoda raspadanja. Pored toga, voda daje elastičnosti i elastičnosti na koži.
Kako piti vodu dok gubite težinu?
Prvo, potrebno je izračunati potrebnu brzinu unosa tečnosti. Za odraslu osobu postoji jednostavna formula, tako da za 1 kg težine treba da bude najmanje 30 ml. Samo uzmite u obzir da ukupan broj uključuje ne samo čistu vodu, već i čaj, sokove i čak tečnost, koja se nalazi u povrću, supe, itd. Procenjuje se da oko 1 litra po takvoj vezani tečnosti. Da biste se oslobodili viška težine svakog dana, morate piti najmanje 2 litre miranog voda.
Nutricionistima se preporučuje da vaš dan počnete sa čašom čiste vode na sobnoj temperaturi. Zahvaljujući tome, metabolizam se ubrzava. Pijte 1 tbsp. voda za 20 minuta. pre glavnog jela.
Mnogi veruju da je voda za piće tokom obroka ili nakon nje štetna, jer razblaži želudačni sok i negativno utiče na varenje. Dijetetici su se dugo raspravljali o ovome i još uvijek su došli do istog mišljenja da ove informacije nisu tačne, a ako želite piti, onda to učinite u bilo koje vrijeme.