Osjećaj gladi nije najprijateljski, u odnosu na gubitak težine. Da bi se nosile sa gladom, žene su naučile dosta vremena, jer svi oni koji žele izgubiti težinu, znaju taj osećaj. Da bi se smirio apetit , postoji nekoliko efikasnih i sigurnih načina.
Jedite nisko-kalorijsku hranu:
- krastavci;
- paradajz;
- grapefruits;
- redkev;
- crni luk;
- kupus;
- jabuke.
Postoje takvi proizvodi za smanjenje apetita mogu biti u bilo kojoj količini i što više puta svaki dan, jer su bogati vlaknima i pomažu u brzoj apsorpciji supstanci u telu.
Trčanje na svežem vazduhu . Trčanje i hodanje vrlo pozitivno utiču na stanje celog organizma. Ako se borite sa apetitom, to je veoma teško, morate da izađete i pokrenete svetlost ili samo šetajte par kilometara. Hodanje na svežem vazduhu je veoma korisno jer telo troši puno energije.
Pijte kuvanu toplu vodu . Pre svakog obroka piti čašu tople vode da bi se ubrzao metabolizam. Voda opušta muskulaturu zidova stomaka, čime smiruje grčeve i smanjuje osećaj gladi.
Piće lekovita bilja koja je probila apetit:
- komarac;
- kopriva;
- laminaria;
- glog;
- lan;
- alfalfa;
- burdock.
Pića iz ovih biljaka nisu samo efikasno sredstvo za smanjenje apetita, već i poboljšanje rada nadbubrežnih žlezdi, stimulisanje štitne žlezde, jačanje imuniteta, povećanje tona i jačanje cirkulacionog sistema.
Još jedno sredstvo za smanjenje apetita je česti obrok . Hrana koju uzimate treba staviti u usta na sitne komade i temeljito žvakati. Ako jedete barem pet puta dnevno, lako možete smanjiti apetit i, naravno, otarasiti se gladi.
Veoma je lako zbuniti osećaj gladi apetitom.
Smisao apetita može izazvati prijatan miris, prelepe reklame prehrambenih proizvoda ili čak samo sećanja na ukusnu hranu. Da biste manje pažljivo igrali apetit, verovatno ćete biti napolju, pokušajte da izbegnete frižider i što je moguće manje u kuhinji.
Ako ste navikli da telo jede samo kada se osećate gladnim, lako možete izgubiti težinu i osloboditi se čestog apetita.